关注课堂效益3

3. 怎样提高上课水平

　　有的父母认为，孩子去上学了就自然会上课，其实不然，从上面上课阶梯水平可以看出，上课的水平差别很大。孩子是不是会上课很关键，而学会上课的重要方面就是提高上课水平。怎样提高孩子的上课水平呢？

　　（1）明确上课的意义，决心改变自己。想让自己的孩子提高学习成绩，帮助孩子走出学习困境，改善孩子的学习生活，让孩子学得主动自由、不断地取得成功和发展，关键是提醒孩子要上好课。

　　要让孩子知道，学会上课一定要明确上课的意义，下决心改变自己，提高自己。要想改变自己，一定要正视自己，正视自己现有的上课状态，即抓好真实定位（认识自己，生成目标）、抓好合作升级（改变课型，提高水平）、抓好讨论教学（群体效应，全面发展）、抓好激励评价（明确期望，行为成效）等。

　　（2）做好上课准备，提高上课效率。孩子要克服上课懒散、分心等不良状态，要集中注意力、积极思考、想象等，必须做好上课的准备。主要是做好以下三个方面：

　　第一，注意休息，规律作息。

　　学习是一种脑力劳动，紧张学习的时候，大脑神经细胞在激烈、紧张地活动着，大脑在进行旺盛的新陈代谢，保持着兴奋状态。但这种兴奋状态维持的时间不可能太长，过一段时间必须进行休息，以补充神经细胞消耗掉的能量，恢复功能，消除疲劳。不然，人就会表现出注意力不集中，甚至出现头昏脑涨、反应迟钝等现象。因此，为了保持上课精力充沛、积极活跃，需要注意休息及规律作息。

　　①保证睡眠，提高睡眠质量。睡得好，人的体力和精力就恢复得好。既要保证一天8～10小时睡眠，又要提高睡眠质量，要睡深、睡熟。一些学习好的孩子，一些有作为的人，都有自己很好的睡眠习惯。只要坚持努力，是可以养成好的睡眠习惯的，这将使人终生受益。

　　为此，要做到下述“四要，四不要”。

　　“四要”：青少年要在晚上10点左右睡觉；每天要坚持同一时间睡觉；睡前要用热水洗脚，如果自己能做做足部按摩更好；要做到躺下就关灯，闭眼就睡着。

　　“四不要”：不要在睡前（吃完晚饭后）喝浓茶、咖啡之类的饮料；不要在睡前做剧烈的运动；不要在睡前看过分刺激的电视或动感情的小说和信件；不要在睡前半小时内进行紧张的学习或激烈思考。

　　②重视课间休息。课间10分钟时间不长，一定要充分利用这段时间休息一下。上课越是积极、紧张地学习，下课越要休息；而且最好到室外休息，尤其是冬天，要到室外去活动一下，呼吸一下新鲜空气，还可以调节一下心情。这很有利于更好地上下一节课。

　　有些孩子不重视课间休息，下课后还坐在位子上看书、思考问题、做作业等。不会休息，就不会学习，不仅影响成绩，甚至影响一个人的精神状态。

　　③重视积极休息。参加文艺活动、体育活动，更换学习内容和形式等，称为积极休息。既达到了休息的目的，又可增加能力、美感，使学习生动、活跃、丰富、充满情趣。

　　第二，合理营养，吃好早饭。

　　青少年大脑发育和活动都很需要营养，这主要靠一日三餐获得，母亲尤其应当努力提供帮助。

　　值得注意的是，有的孩子不太重视吃好早饭，认为“早饭可有可无”、“不吃也没事”，有的借口“早晨很忙，来不及吃早点”。这些都是错误的。

　　早上起床，离上顿饭就相隔约12个小时了，此时已经是空腹，如果不吃早饭，或吃得很少，到上午第三四节课时，人就空腹达十六七个小时，这时身体和大脑都处于营养缺乏状态，血糖大幅度下降，出现饥饿感。所需要的营养，多是消耗身体里的肝糖原和肌糖原来获得。在这种营养供应不足的情况下，大脑积极活动就有困难，上课就会出现注意力不集中，懒散、迟滞表现，重了还会出现心慌、多汗状况，这种消耗还会对青少年身体造成伤害。

　　所以早饭一定要吃，而且要吃好，不仅要吃主食，还应吃些蛋、奶、肉等食物，以补充脑力劳动需要的蛋白质和脂肪。以充足的营养、充沛的体力和精力去上好课。

　　第三，注重体育锻炼，形成锻炼习惯。

　　大脑是我们学习的主要器官，它的正常运转需要健康的身体支持和多种物质的供应，氧气是大脑活动需要的主要能源。体育锻炼可以增加肺活量，改善呼吸功能，增加血液含氧量，以给大脑充足供氧。

　　体育锻炼能增强心脏功能，加强给大脑的供血量,可以改善脑血管的弹性，从而改善大脑的血液循环。

　　体育锻炼时会使大脑皮层的兴奋点转移，是脑力劳动的一种积极的休息。为搞好体育运动，要做到以下三个方面：

　　①做好课间操，要用力做、认真做，它对强壮身体、提高注意力很有好处。

　　②上好体育课。学校里体育课的内容都是经过多年理论和实践研究，非常适合青少年成长需要，对青少年身心?展很有好处的课。

　　③自行安排体育锻炼。住校的孩子或寒暑假在家的孩子，应自己安排晨练，它可以活动肢体，呼吸新鲜空气，振作精神。但晨练不应过量。放学后，应该坚持到操场去活动活动后再回教室做作业或回家。

　　总之，要注重锻炼身体，养成坚持锻炼的好习惯，保持旺盛的体力和精力。

　　（3）积极思考，学会思考。用心思考是上课的重要任务和活动。思考在人的全面发展过程中起着决定性作用，要在积极思考过程中学会思考。

　　①要在“懂”上下工夫，打好基础。孩子学习的目的不是把自己的大脑当成“口袋”去装知识，而是要理解知识、运用知识。首先要在“懂”字上下工夫。

　　懂概念。这是学习最基础、最重要的任务之一。如果把知识体系看成一座大厦，那么概念就是这座大厦的基石。孩子学习概念的主要毛病就是只背记概念的定义文字，这是造成学习成绩不好的主要原因。

　　学习概念主要应明白这个概念怎么来的，是什么意思、有什么含义（内涵），这个概念的适用范围（外延）是什么。深入思考一下，还可以问问自己为什么要学这个概念、“新鲜”在哪儿。思考得越深入、越具体越好。

　　懂规律。也就是要懂事物的变化关系。要明白这个规律是怎么建立的、人的发现过程是什么、变化关系的具体内容是什么、适用范围是什么、有哪些基本应用。上述问题都要用自己理解的话把它说出来，说得越准确越好。

　　懂情境。无论文科还是理科，积极思考都会使自己进入一个新鲜境界。尤其是文科，一定要理解阅读，或品读。要积极去思考作者的思路和用心，理解越好，品味越深，收获就越大。

　　②善于求教。上课是教师主导下的有计划、有组织、有安排的科学认识过程。家长应该引导孩子充分认识教师在课上的作用，善于向教师进行多方面的学习。