神马文学网白领丽人，为疲劳肌肤解压
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/23 14:31:56
身为工作紧张的白领丽人一族，中央空调、电脑辐射、工作压力、大气污染、紧张的生活节奏……每一天都在与内外压力作抗争。在这同时，肌肤也发出了不良警告——要工作也要美丽，白领丽人，你是否该为你疲劳的肌肤缓解一下压力了？
读懂肌肤疲劳暗语
如果你的肌肤出现以下现象，你可要及时为你的肌肤解压了：
1、眼睛周围劳累时经常出现黑眼圈。
2、肤色不均匀或肤色整体晦暗。
3、总感觉油兮兮的。
4、感到平常使用的化妆品难以被肌肤吸收。
5、部分或全体皮肤干燥。
6、不如为什么老感觉皮肤痒痒的。
7、洗完脸后，有酸胀感或刺痛感。
8、容易长粉刺，且此起彼伏。
9、 最近感觉斑点突然变得浓重。
缓压之道：补水、放松、运动
补水——养成早晨起来喝一杯清水的习惯，唤醒全身肌肤、加速排毒。
放松——每天为自己找一段放松心情的时间，不需要太长，也许是躺在沙发上听段音乐、看本书，或者去洗个泡泡浴。
运动——每周做3个小时的运动，如跑步或是瑜伽，可刺激大脑放缓解压力所需要的化学物质。
抗压真理：给疲劳肌肤“进补”
1、口服给他命B:
维他命B群是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，祛除皮肤上的死细胞，每天可以补充两次，每次剂量为100毫克。维他命B的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪、起司及酵母。
2、外用维他命C：
维他命C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并可以中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫“左旋维他命C”的物质，能很容易被皮肤吸收，在抗压上的作用很大。外用涂于皮肤表面，可以产生很好的美肌减压作用。
3、多吃不饱和脂肪酸：
这是一种我们在日常生活中经常忽略的营养元素，除了具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能，还能抗发炎、预防粉刺。常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类；植物油，如月见草籽油和琉璃苣籽粙等。
解压新主张：香氛、沐浴、按摩
1、清凉香氛
根据芝加哥“嗅觉与味觉试验研究所”神经病学专家的研究：香水中所蕴藏的植物气味可以极其有效地舒缓身体的紧张感和疲倦度。
具有淡淡果香的清新韵味以及木香的后味，将以极清凉的温度调动你身体的热情。
2、芳香精粙沐浴
当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状。其方法是：在浴缸中注入温度适中的热水，进入浴缸前，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约20分钟。洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应；玫瑰精油可滋润皮肤减缓老化。
3、舒缓按摩
如果有时间，你可以在脸部作轻弹式按摩，加强水分吸收，并帮助肌肤舒缓因思考、焦虑及任何脑部活动形成的压力。
A、由眉头开始，以双手食指顺着眉毛外缘按压至眉心，重复几次，有助舒缓因思考、焦虑及任何脑部活动形成的压力。
B、嘴巴张开，按压耳朵前侧下颚关节处。很多人在情绪紧张时，下颚会不自觉咬紧，牙床也会跟着紧张，像是咬紧牙关的样子。这个动作有助缓解紧绷的表情。