记住七字歌诀--百岁健康-食疗营养-健康人生-搜狐社区

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/06 13:46:59

人人都盼身体壮，享福之中丢健康。

捶腰搓背天天见，壮腰健肾腿轻健。

偏食饱食运动少，生活方式疾病造。

两臂抬平下蹲练，防止心肺和腿顽。

自身健康资源足，为何闲置不挖出。

下蹲揉膝内外旋，治疗增生关节炎。

早晚梳头各百遍，防止头痛和血栓。

鼓腰缩腹至极端，防止糖尿和胰变。

出门先要搓热脸，预防感冒和面瘫。

常吃醋豆降血脂，降压减肥防偏瘫。

搓耳摸耳至极热，耳聋耳鸣不沾边。

左右交替打肩背，自然治疗肩周炎。

早晚叩齿一百遍，心脑肾牙保平安。

风火牙痛中趾求，三分钟内病自休。

转舌鼓漱津满口，浇灌脏腑身体健。

急性腹泻摩足跟，两分钟内就治好。

晨咳几声拍胸腕，复苏心脏应为先。

小腿抽筋拉中指，拉五六下痛自消。

沉睡唾液滴双耳，治疗近视和花眼。

盐水泡足治失眠，多重疾病都可缓。

晨起口含生姜片，身体健壮众人羡。

洋葱大蒜防中风，既降血脂又防癌。

五谷杂粮营养全，大米白面元素偏。

饮食宜于八分饱，食盐甜食控制好。

久坐卧至糖尿病，气怒忧愁患癌症。

人生不怕有病患，改变观念战病顽。

健康资源取不尽，抓住细节去锻炼。

不知不觉病痊愈，体质越活越强健。

人活百岁不是梦，活不到百岁怨自己。

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