食疗---补血-食疗营养-健康人生-搜狐社区

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/03 07:04:05
食疗---补血    俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 
银耳红枣汤 
    银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条

黑糯米补血粥
    黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）

当归红枣排骨
    治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

养颜补血燕麦粥 
    先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖

双红补血汤
    红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

食疗---补血-食疗营养-健康人生-搜狐社区 食疗---人见人爱的家庭补血方-食疗营养-健康人生-搜狐社区 四款丰胸汤-食疗营养-健康人生-搜狐社区 世上还有这么好的补血食品!必看！-食疗营养-健康人生-搜狐社区 防病补血养颜三重效食物[图]-食疗营养-健康人生-搜狐社区 健康的生活习惯-食疗营养-健康人生-搜狐社区 陈醋与健康-食疗营养-健康人生-搜狐社区 木耳五大禁忌-食疗营养-健康人生-搜狐社区 自制固元膏-食疗营养-健康人生-搜狐社区 早餐吃啥最排毒?-食疗营养-健康人生-搜狐社区 食醋美容 抗皱祛斑-食疗营养-健康人生-搜狐社区 西红柿怎么吃才最防癌？-食疗营养-健康人生-搜狐社区 西红柿怎么吃才最防癌？-食疗营养-健康人生-搜狐社区 维生素药物不能想吃就吃-食疗营养-健康人生-搜狐社区 西红柿怎么吃才最防癌？-食疗营养-健康人生-搜狐社区 夏季清补多吃“八宝”-食疗营养-健康人生-搜狐社区 “夏至”养生篇(图)-食疗营养-健康人生-搜狐社区 盐的妙用-食疗营养-健康人生-搜狐社区 夏季养生小常识-食疗营养-健康人生-搜狐社区 果蔬是抗癌食品之首-食疗营养-健康人生-搜狐社区 气血膏配料详解-食疗营养-健康人生-搜狐社区 三伏天哪些人要吃生姜？-食疗营养-健康人生-搜狐社区 西红柿治疗十种病-食疗营养-健康人生-搜狐社区 食疗：吃何食物有助调血糖-食疗营养-健康人生-搜狐社区