神马文学网速效卡通版瘦身操 【动画】 - 瘦身日记 - 瑞丽论坛
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/23 16:52:12
[局部运动减肥] 速效卡通版瘦身操 【动画】
1、背部伸展有美化全身的背部线条 
2、同时增加手部柔软度 
3、收紧腹部肌肉 
4、减去小肚腩 
5、左右两边伸展运动 
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下 
7、强化腹肌及腰背的肌腱 
8、增加脚部柔软度结实臂部 
9、美化腰部、消除赘肉 
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉 编辑点评:相信你每天坚持做这些，一定会有成效的!但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜 我虽然肥没有减多少,大小腿确实减了2CM和1CM!