40岁男人衰老征兆?远离心脑血管病5建议

温馨提示：40岁男人3大衰老征兆应对法

　　衰老征兆一：中年“老男人”――精力不济

　　中年男人的身体，就像一部超荷运转的机器，若不注意保养，难免会出各种问题：精力、记忆力明显下降；腰酸背痛……甚至一些关键器官、组织也开始“衰老”……追根溯源，还是因长期劳累、压力过大，“透支”健康而起。

　　故中年男人更应注意保养，否则很可能给未来生活埋下种种隐患。

　　应对措施：

　　1、注意劳逸结合，提高工作效率。

　　2、改变抽烟、酗酒等不良习惯。它们会加速肺、肝等部位的细胞异变，诱发癌症。……》》

健康提醒：远离心脑血管疾病的5项建议

　　(1)饮食应注意。在气温较低的季节，人的食欲较差，建议应吃些清淡易消化的食物。比如，多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素和纤维。吃些高蛋白低脂食物，如：鱼、虾、豆制品。多吃洋葱，降脂降粘，熟吃凉拌都可以。但是，肾功能不全者应当限制蛋白量，尤其是豆制品包括干豆类。

　　(2)日常生活中躺下、起身、低头、下蹲等动作要缓慢，以免发生体位改变性低血压，或出现突然的晕厥、摔倒。

　　(3)经常测量血压，尤其高血压患者。不要刻求血压过低，高血压病人降压原则是缓慢下降，不要突然降得过低。血压突然降得过低，可能会引起脑缺血加重，这比低血压还更危险，容易导致急性心血管病。……》》

美容提示：哪些人最该矿物护肤？

　　●肌肤敏感人群

　　肌肤敏感的人常常会为找不到护肤品而发愁，一个不小心，本来白皙的皮肤发红、发痒、肿成了“猪头”，整整一个礼拜“无颜见人”，而矿物护肤品常常以无刺激的优点适合肌肤敏感的人使用。

　　●痘痘皮肤、“大油田”

　　皮肤毛孔粗大、皮脂腺分泌过剩的人常常会遭遇粉刺的困扰，而一到天气转暖，脸上的油就直往外面冒，用吸油纸常常会越吸越多，而含有矿物质的彩妆就能缓解你的这一麻烦，矿物质的散粉能够及时地把你脸上的油脂吸收掉，让你保持脸部的清新干爽……》》

瘦身提示：一天最宜瘦身五个尖峰时刻

　　早晨一觉醒来

　　人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。

　　如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。

　　午餐前半小时……》》

健康提醒：对OL身体最有害的七个坏习惯

　　1.一双鞋天天穿着不换

　　由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。

　　每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。

　　2.习惯紧身的衣服

　　长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。

　　如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。

　　3.早上起床就光脚丫子……》》

温馨提示：新春肝病调养五细则

　　一、良好心态：不良精神情绪如长期存在，会引起肝络失畅，肝阴受损，而出现胁肋疼痛，脘腹胀满，口干口苦，夜卧难寐等症。若查肝功能，可有ALT、AST、TBA、TBILI等异常。对肝病患者来讲，保持豁达开朗等良好心态，是保护肝脏气血冲和、不受伤害的大卫生观，此乃护肝之首。

　　二、平衡饮食：肝脏是人体内最大的消化腺，是各种物质的代谢中心，如能把好“口”这一关，做到让生命赖以健壮的各种营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素、水等能按需摄入，使肝得到充足的营养及保护。

　　三、充足睡眠：睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000至2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中，所以肝病患者每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。……》》

健康提示：维生素C吃多了可能影响肾功能

　　维生素C是人体不可缺少的营养成分，但肾功能较差的人却不宜多服。

　　这是因为，体内过剩的维生素C虽然可以随尿液排出体外，然而，在此之前它会在肾脏内首先发生变化，后再排泄。因此，肾病患者维生素C多了，将会因负担过重而使肾脏更加衰弱。……》》

温馨提示：劣质牙刷易致口腔癌

　　长期使用劣质牙刷，不能彻底清除口腔内的细菌，可引起致癌物亚硝胺形成，进而导致口腔炎，再加上一些细胞处于增生状态，对致癌物很敏感，长此以往可导致口腔癌的发生。

　　如果患有龋齿或长时间佩戴假牙，更应注意口腔卫生，选择优质的牙刷、牙膏等。因为假牙等口腔异物长期与舌部摩擦，可能刺激口腔黏膜产生局部慢性溃疡，如果溃疡发生一个月以上未愈，很可能已发生癌变。……》》