良好情绪的价值
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/23 23:07:23
良好情绪的价值
我国有句俗话,叫做“乐以忘忧”,良好的情绪是维持人的生理机能正常进行的前提。
为什么高兴、喜悦、欢欣等愉快而平稳的积极情绪状态,对人体的生命活动能起到积极的良好做用呢?因为这些愉快的情绪能提高人的大脑及整个神经系统的张力,能充分发辉机体的潜能,提高脑力和体力劳动的效率和耐久力,使人感到自已的生活和工作过程中充满乐趣的信心,从而行动起来显得年轻有力,精力充沛,笑口常开,食欲良好,睡得香甜。这时人的各器官系统的活动能协调一致,肾上腺分泌适量,整个内分泌系统和体内化学物质处于稳定的平衡状态,而这种情绪状态对人体的健康和长寿是大有益处的,
如何保持良好的情绪状态?
第一,保持豁朗的情怀。“心地无私天地宽”。不要患得患失,不要想入非非,不要有过高的奢望。
第二,做情绪的主人。人在正常状态之下,是可以通过意志努力来消除不愉快的情绪,并保持乐观的情绪。这就要求要学会容忍、体谅,须知世界上没有十全十美的人和事,要直率、真诚、言所欲言,以消除心理压力;不要过分自责,不自悲、自怜。
第三,乐从动来。所谓生命在于运动。体育运动不仅于身体有益,而且它会使人精力充沛,思绪敏捷,情绪乐观、稳定。
为什么高兴、喜悦、欢欣等愉快而平稳的积极情绪状态,对人体的生命活动能起到积极的良好做用呢?因为这些愉快的情绪能提高人的大脑及整个神经系统的张力,能充分发辉机体的潜能,提高脑力和体力劳动的效率和耐久力,使人感到自已的生活和工作过程中充满乐趣的信心,从而行动起来显得年轻有力,精力充沛,笑口常开,食欲良好,睡得香甜。这时人的各器官系统的活动能协调一致,肾上腺分泌适量,整个内分泌系统和体内化学物质处于稳定的平衡状态,而这种情绪状态对人体的健康和长寿是大有益处的,
如何保持良好的情绪状态?
第一,保持豁朗的情怀
第二,做情绪的主人
第三,乐从动来
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