神马文学网办公室健身大法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/02 16:54:08
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当白领，除了要每天朝九晚五地赶工，最考验的人是一项功夫便是――久坐。日日在电脑前坐足8个小时，可不是一件容易的事，虽说无需消耗太多体力，但对健康却无裨益。尤其对热衷于美丽工程的Girl们来讲，办公室的环境实在是美容的大敌：对着电脑太久，两眼酸痛，容易滋生黑眼圈和眼袋；辐射与静电又带来灰尘和干燥，引发脸部皮肤不适，产生细小皱纹；而最可怕的事，便是久坐不动，令腰上生出层层“游泳圈”，让纤细的身材不再。 不过，群众的智慧是无穷的，为了在如此“严酷”的环境中仍然保持美貌与苗条，大家想出种种方法来补救，让自己在一整天的忙碌之后，照样光鲜亮丽。现在，就来跟大家分享一下我们办公室的MM们健身秘籍吧！
方法一：米字操
这是一种缓解颈肩酸痛的简易头部运动操。做起来非常简单：就是用头部在空中虚拟地写一个“米”字。此方法是广州来的主编嘉嘉提出的，不过虽然简便宜行，却很难持之以恒，流行了几天之后，就不再有人实行。唉，看来健康最大的敌人还是“懒惰”两个字啊。
方法二：沐浴阳光
都说“饭后百步走，活到九十九”，但如今天气寒冷，用餐之后，谁也不愿意再顶着寒风去外面散步。新来的美术编辑MIKI于是提出一个既温暖又轻松的方法：吃完饭后，在洒满阳光的窗前站立半个小时。这样即免受风吹雨打之苦，又有利于增强体质，一举两得，因此很快受到大家的追捧。现在，每日午后，你都能看到一众美眉站在窗前，沐浴着和暖的阳光闲聊着天，竟意外有了增进同事感情的作用。
方法三：保湿！保湿！
保湿，是一个美女每天的必修课之一。办公室内，众多的空调、电脑让空气干燥得如同沙漠，保湿就成了头等大事。加湿器是必不可少的，一台加湿器的威力根本无法满足所有人的需要，行政助理LISA早就自备了小型的蒸脸器放在桌上，开启之后便云雾缭绕，把她的脸笼罩在一片水汽之中。如今已经有不少人向她打听这种小型仪器何处可以买到，纷纷准备效仿了。
方法四：苹果进补法
苹果对身体有何益处？编辑Josie会马上告诉你一堆理由：可以防癌、抗氧化、降血脂、减肥、强化骨骼……她也是苹果进补法的忠实执行者：以前是每天从家带一个苹果来，在下午茶的时间食用，现在改为每天两个苹果，上下午各食一个。而且在她的带动下，办公室内已经有越来越多的人天天吃苹果，让疾病远离自己。
方法五：饮茶·茶疗
终日坐在干燥的环境中，必然会大量喝水，MM们自然不肯错过这个补充能量的好机会。打开公司茶水间的抽屉，里面各式茶品一应俱全：龙井、普洱、菊花、奶茶、铁观音之类的是常备品，此外，洋参、山楂、枸杞、柠檬、决明子也都塞得满满。每天清晨，大家进公司之后的第一件事，便是挤到茶水间挑选心仪的饮品，希望自己一整天都水当当！
当白领，除了要每天朝九晚五地赶工，最考验的人是一项功夫便是――久坐。日日在电脑前坐足8个小时，可不是一件容易的事，虽说无需消耗太多体力，但对健康却无裨益。尤其对热衷于美丽工程的Girl们来讲，办公室的环境实在是美容的大敌：对着电脑太久，两眼酸痛，容易滋生黑眼圈和眼袋；辐射与静电又带来灰尘和干燥，引发脸部皮肤不适，产生细小皱纹；而最可怕的事，便是久坐不动，令腰上生出层层“游泳圈”，让纤细的身材不再。 不过，群众的智慧是无穷的，为了在如此“严酷”的环境中仍然保持美貌与苗条，大家想出种种方法来补救，让自己在一整天的忙碌之后，照样光鲜亮丽。现在，就来跟大家分享一下我们办公室的MM们健身秘籍吧！
方法一：米字操
这是一种缓解颈肩酸痛的简易头部运动操。做起来非常简单：就是用头部在空中虚拟地写一个“米”字。此方法是广州来的主编嘉嘉提出的，不过虽然简便宜行，却很难持之以恒，流行了几天之后，就不再有人实行。唉，看来健康最大的敌人还是“懒惰”两个字啊。
方法二：沐浴阳光
都说“饭后百步走，活到九十九”，但如今天气寒冷，用餐之后，谁也不愿意再顶着寒风去外面散步。新来的美术编辑MIKI于是提出一个既温暖又轻松的方法：吃完饭后，在洒满阳光的窗前站立半个小时。这样即免受风吹雨打之苦，又有利于增强体质，一举两得，因此很快受到大家的追捧。现在，每日午后，你都能看到一众美眉站在窗前，沐浴着和暖的阳光闲聊着天，竟意外有了增进同事感情的作用。
方法三：保湿！保湿！
保湿，是一个美女每天的必修课之一。办公室内，众多的空调、电脑让空气干燥得如同沙漠，保湿就成了头等大事。加湿器是必不可少的，一台加湿器的威力根本无法满足所有人的需要，行政助理LISA早就自备了小型的蒸脸器放在桌上，开启之后便云雾缭绕，把她的脸笼罩在一片水汽之中。如今已经有不少人向她打听这种小型仪器何处可以买到，纷纷准备效仿了。
方法四：苹果进补法
苹果对身体有何益处？编辑Josie会马上告诉你一堆理由：可以防癌、抗氧化、降血脂、减肥、强化骨骼……她也是苹果进补法的忠实执行者：以前是每天从家带一个苹果来，在下午茶的时间食用，现在改为每天两个苹果，上下午各食一个。而且在她的带动下，办公室内已经有越来越多的人天天吃苹果，让疾病远离自己。
方法五：饮茶·茶疗
终日坐在干燥的环境中，必然会大量喝水，MM们自然不肯错过这个补充能量的好机会。打开公司茶水间的抽屉，里面各式茶品一应俱全：龙井、普洱、菊花、奶茶、铁观音之类的是常备品，此外，洋参、山楂、枸杞、柠檬、决明子也都塞得满满。每天清晨，大家进公司之后的第一件事，便是挤到茶水间挑选心仪的饮品，希望自己一整天都水当当！