散尽积分求良方，经常失眠怎么办，几年了_青岛_丁丁问吧1

已解决问题2009/02/15 05:50:13

• 

  rolins

• 散尽积分求良方，经常失眠怎么办，几年了

  悬赏:- 0 -医疗养生 - 标签: 文章

  失眠几年了。常常看着天都亮了可我还是睡不着。早上醒来非常辛苦，头晕、头痛。也是时好时坏，一段时间睡得还好，但是不久又失眠了。
  怎么办呢？
  大家不要抄大篇的文章贴上来。先谢谢各位热心的朋友

  

• 

  misia

• 最佳答案-网友投票选出查看其他回答>>

  有时失眠有时能睡好觉，这种情况不属于失眠，失眠与睡眠生物钟紊乱有关，与白天的心境的关，也与生理因素有关，总之，不能暗示自己是失眠症，要坚信我不失眠，白天加强健身运动，充实生活，心理平衡，不烦躁，不气脑，白天不要补睡，把疲劳带到晚上睡眠。如果有亚健康症状要做好亚健康保健治疗。总之心睡了，四肢放松，自然睡眠。愿您天天拥有无忧的好睡眠。

  2009/02/16

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其他答案(13)

• 

  massage

• 下策：吃安眼药；
  中策：看医生；
  上策：不睡，该干嘛干嘛，直到困了，也不直接睡，看书或干其它能躺着干的事，到自然睡着。

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  2009/02/17

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• 

  bloom

• 我以前也失眠过一段时间，因为神经衰弱。现在好了。不知道你是什么原因具体是什么情况。不过我觉得失眠应该都是由心理问题引起的，或是心理问题影响到生理机能进而造成失眠。
  眼睁睁的看见外面天亮了是一件很让人抓狂的事。我认为关键就是要释放心里的压力。平时要注意锻炼自己的性情，让自己心态平和，心胸广阔。还要分散自己的注意力，不要过分集中精力，尝试着发掘一下自己会喜欢有益身心的活动，哪怕是在网上下棋都行，把自己从思想的困苦中解放出来。
  另外加强体育锻炼是很有必要的，不关事打球还是散步。人疲劳之后大脑活动应该会减弱，连抑郁症都可以通过锻炼来治疗。
  如果晚上睡不着也不要恐慌，不如干脆起来看看书，看看碟或者做做家务搞搞卫生。躺在床上可能会加剧心里的恐慌，更难以入睡。
  不要吃安眠药。要是愿意吃药的话，我曾经在湖南湘雅医院神经内科看过医生，医生开了一种叫乌灵胶囊的药，是一种什么真菌类提取物，有滋补大脑作用，吃了之后效果不错。大脑感觉很清醒很空灵，不会胡思乱想那种。呵呵呵呵。不知道适合不适合你。

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  2009/02/17

• 

  pearl...

• 长期失眠，极可能是得了抑郁症
  建议去医院检查治疗

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  2009/02/17

• 

  rela

• 失眠有很多种，你看看你属于哪种？
  1.心脾两虚 2.心肾不交 3.肝郁化火 4.心虚胆怯
  因打字慢，如是上述4中之一，我将有良方供上！有不懂请问，谢谢！

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  2009/02/15

• 

  misia

• 有一阵时间，为了补充营养我每天喝5-6小包核桃粉，后来发现对睡眠大有好处，随时想睡就睡，非常香甜也不做梦。转告亲友中的失眠者皆获良效。望楼主一试，无负作用。不同品牌的核桃粉，效果可能有差别。

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  2009/02/16

• 

  missa

• 失眠,多梦,睡前用半脸盘热水,加一两醋双脚浸泡二十分钟并生吃葱白1-2根,几日方可见效

  0 支持 0 反对

  2009/02/18

• 

  pearl

• 1:张仲景《金匮要略》中治疗失眠方：炒酸枣仁四钱，知母，茯苓各三钱，甘草，川芎各一钱，煎服。
  2:炒枣仁，每次3~5克压成粉睡前一小时吃治疗失眠效果就很好。

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  2009/02/16

• 

  bloom

• 有可能是神经衰弱,但不是所有医生的药都有效.看病我是相信缘分的,在众多的医生中,或许只有一个与你有缘分,这要看时间.

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  2009/02/16

• 

  hanabi

• 我也经常睡不着，睡眠质量一直都不好，但是我在床头放了本四级词汇，睡不着就拿起来看看，很快就能睡着了，呵呵……

  0 支持 0 反对

  2009/02/18

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