早上起来后的10个习惯开始美好 高效率 慢生活
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/01 08:45:25
一日之计在于晨。做好下面的几个习惯,一整天都会精神愉悦,身体舒适,充满效率。但如果早上混乱忙碌,那之后一整天都会很糟。
- 早醒:
说早起好处的文章太多了。但这是维护你早上起来其它习惯的基础。只有时间充裕,你才能坚持其他列出的习惯。 - 拥有“一小时清静”
就是找一小时,贡献给你的精神、身体、头脑。而不是一起来就打开电脑/工作。 - 静心冥想
静心冥想就是锻炼头脑的沉静,在早上做最好。 - 预先规划好一天
闭上眼睛,头脑中开始想像这一天是如何慢慢展开的。这将为你指明方向,不被“紧急”的事打扰,而始终关注在重要的事上。 - 读/听能让你有启发的材料
早上的迷人之外,就是一整天可能发生的事都会呈现在面前。要激发想像这些可能发生的事,最好找些外界的材料,无论是书、录音、广播。 - 想想不可能的事
我们想了很多这一天可能发生的事,不妨想想不可能的事。 - 吃有营养的早餐
- 锻炼(早上不适合激烈运动,要做适当的锻炼)
- 练练脑子
锻炼头脑比肌肉更重要,可以玩一些益智的东西:Sudoku、字迷、谜语……,可以参考Sharp Brains网站(要有时间也可以早上起来下一盘棋,实在没有玩的也可以背单词、背诗,呵呵) - 花时间打扮
有研究表明,额外的梳妆时间和收入成正相关,无论男女。
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