所有女人都应该知道的16个新发现

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/07/04 19:20:55

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共享计划字体大小：大中小正文所有女人都应该知道的16个科学发现(2009-04-03 07:39:46) 标签：保健养生维生素d 百万妇女卵巢癌美国女士 it 分类：羊蝎子——我的健康

母爱

健康是我们所有人的追求，尤其是更加脆弱的女性，但是，健康从何而来？怎样才能健康？以下是科学家们的最新发现：

1.不要太干净

伦敦卫生及热带医学学院的研究发现，约30%的女人没有正确洗手的良好卫生习惯。但是，洗手用肥皂和水就足够了，使用太多高科技抗菌产品可能会有反作用。《不干不净吃了没病》一书的作者玛丽·鲁巴斯称，用太多抗菌产品不仅无法预防感冒和流感（这些疾病是由病毒传播而不是细菌），而且它们可能会影响你体内的菌群平衡，让更为强势的细菌处于支配地位。
大多数细菌不会引起问题，很多细菌对健康有益，如通常生活在消化道中并生成生命维持所必需的营养的细菌。她指出，经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。

2.长期服用避孕药

卵巢癌是女性面临的无声杀手，“百万妇女研究”显示，长期服用避孕药能降低女性患卵巢癌的风险。而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示，持续服用避孕药5年，女性的卵巢癌风险就会降低20%。服用15年的女性患病风险会降低50%。

3.饮茶

牙龈疾病是导致心脏病的一个重要因素。口腔中的细菌会形成数千个小血液凝块，它会导致动脉变窄，而动脉窄化是引发心脏病的一个常见原因。每年死于心血管疾病的女人比死于乳腺癌的女人还多，所以预防牙龈疾病很有必要。对抗蛀洞和减少牙斑——牙龈病先兆——的最佳方法之一是喝红茶。美国研究人员发现，红茶中的化合物不仅能杀死牙斑上引起蛀牙的细菌，而且还对抑制葡糖基转移酶有一定作用，葡糖基转移酶是一种帮助糖类转化为粘在牙齿上的粘性物质的酶。红茶还让细菌失去和牙斑中的其他细菌结成凝块的能力，这样可降低牙菌斑的总面积。

4.补充叶酸

叶酸是一种维生素补剂，大多数妇女把它和预防婴儿出生缺陷联系在一起，至少在孕后前12周你应该服用400微克叶酸。叶酸还能降低女性与衰老相关的黄斑变性的风险。老年黄斑变性是一种常无法治疗的渐进性眼疾，可导致失明。
现在，举世闻名的哈佛医学院的研究显示，服用叶酸和维生素B6和B12可降低老年黄斑变性风险达41%。研究人员说：“持续服药两年这些好处开始浮现，并在7年实验中一直持续。”在实验中，参与者（年龄均为40岁以上）每天服用2.5毫克的叶酸、50毫克维生素B6和1毫克维生素B12。

5.不喝碳酸饮料

有些可乐类产品经常含有磷酸盐形式的磷酸，是用来改善口味（成份中标有E338）。但是磷酸被认为影响钙吸收。根据“佛明翰骨质疏松症研究项目”的研究显示，可乐和老年妇女的低骨矿物密度有特定关系。每天喝5听碳酸饮料（包括4听可乐）的女人骨密度会降低4%。英国塔夫斯大学人类营养研究中心的凯瑟琳·图克说：“谈到骨骼这相当重要。”美国国家骨质疏松协会建议女性尽量少喝这种冒气泡的饮料。

6.不要太瘦

据“百万妇女研究”的资料显示，一个人的理想体质指数是24左右。这意味着身高为1.63米（平均升高）的女人体重应该是64公斤。虽然肥胖的副作用早有备案：肥胖是乳癌、心脏病和糖尿病的一个风险因子。但是，过瘦会影响生育，例如体质指数不到18.5的女性怀孕的概率较低，体重较低（体质指数低于19）的女性更可能患上骨质疏松症。

7.拒用激素替代疗法

过去几年传出很多有关激素替代疗法的各种恐怖故事。补充激素可治疗一系列疾病，如心脏病、骨质疏松、腿部溃疡和肠癌。但是，“百万妇女”研究显示，雌激素和孕激素的组合疗法会增大女性患乳腺癌的风险（一旦停药后就会出现患病风险）。只是补充雌激素就没有同样的风险。雌激素和孕激素都会增大卵巢癌的风险，而只补充雌激素会增大子宫内膜癌的风险。

8.不要吸烟

不吸烟不仅能让你远离肺癌，而且还可能会让你远离宫颈癌。吸烟的女性患这种疾病的风险为2倍。宫颈癌与人类乳头瘤病毒的感染有关。吸烟增大这种疾病可能性的理论是尼古丁会堆积在子宫粘液中，因此会消弱身体局部对人类乳头瘤病毒的抵御能力。也可能是吸烟还会破坏免疫系统。虽然真人秀红星杰德·古蒂的去世导致检查子宫颈涂片的女人们的人数增多，但是，戒烟真的很重要。

9.想要宝宝就多晒太阳

女性不孕的主要原因是卵巢多囊综合症，这种疾病会导致排卵异常。不孕专家泽塔·韦斯特称，很多患有多囊卵巢综合症的女人或者因不明原因不排卵的女人都缺乏维生素D。韦斯特进行了一年的医院研究发现，检测中50%的女人缺乏维生素D，只有12%的女人体内的维生素D在理想范围内。
耶鲁大学医学院的研究人员发现，月经不规律的女人应该补充维生素D，补充维生素D会让卵巢多囊综合症患病率和排卵异常分别降低99%和93%。虽然晒太阳顶着皮肤受损甚至是皮肤癌的风险，让很多女人对阳光避之不及，但是，紫外线是我们维生素D的主要来源，每天20分钟就足以帮助我们的身体合成这种维生素。

10.服药要慎重

一些常见的处方药和非处方药可能会让皮肤对阳光更为敏感，引起皮肤烧灼。这些药品包括抗生素、胆固醇类药物、高血压药物、糖尿病药物、避孕药、包括布洛芬在内的非甾体抗炎免疫药，甚至是治疗粉刺的药物，如异维A酸。享受日光浴就要当心这些药物。

11.多吃香蕉

据“精神健康”基金会的资料显示，四分之一的中年女性患有抑郁症或者焦虑症。抑郁症与“愉快激素”5-羟色胺的低水平有关。5-羟色胺缺乏常由色氨酸的不足引起，后者不能在身体中自行合成。《5-羟色胺秘密》的作者卡罗琳·朗莫博士相信，补充5-羟色胺的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如火鸡、白软干酪和香蕉以及李子。她建议每周吃4到11根香蕉。

12.滴酒不沾

“百万妇女研究”的重要发现之一是即使每天喝1杯葡萄酒也可能会增加乳腺癌风险从9.5%到10.6%，研究人员估计每年5000例乳腺癌与酒精有关。该研究还显示，随酒精摄入量的增大任何癌症的风险都会增大。专家认为，没有明确的饮酒量的安全限制。

13. 生育应该在30岁之前

“百万妇女研究”的一项研究显示，与其他女性相比，30岁前生2个孩子的女人可降低患乳癌风险 7%，研究还发现，如果女人平均有2个孩子，而且哺乳每个孩子12个月，那她们每年可降低的乳腺癌风险约为11%。
降低雌激素“暴露”可能是一个重要因素，因为怀孕和哺乳会降低雌激素，而雌激素是“培育”癌症的一种激素。哺乳时间越长你的风险就越低。英国癌症研究院的资料显示，每哺乳12月，你的乳癌相关风险就降低4.3%。哺乳还可降低每年的胆囊疾病风险7%。瑞典一项新研究显示，女性长期哺乳婴儿（超过13个月）可降低风湿性关节炎风险的50%，即使只哺乳1个月也能降低风湿性关节炎风险25%，虽然研究人员目前还不知道这一原因是什么。

14.负重练习

英国脊骨疗法协会的研究显示，70%的女性会在她们生命中的某时遭受背痛的折磨。如果你患上了腰痛症，治愈它的最佳方法是进行负重锻炼，如哑铃和杠铃。美国一项新研究显示，在接受16周的耐力训练后，慢性背痛患者的背痛和功能水平改善了60%。相比之下，那些接受有氧训练如慢跑或者用跑步机锻炼的人们的背痛和功能水平只改善12%。负重锻炼有助于强壮全身，包括腹肌，因此对腰部支撑力更强。

15.当心腹胀

鼓囊囊的胃不光难看和不舒服，它还暗藏健康隐患，如肠易激综合症，这种疾病困扰着大约10%的人，或者克罗恩病，这是一种慢性炎症，可能需要进行手术和终身呵护。更重要的是，它可能还是一种卵巢癌的症状，在卵巢癌70%到75%的病例中，在疾病确诊之前癌细胞已经扩散到腹部的其他部位。
英国公共卫生和初级保健部的研究讲师克拉尔·班克汉德进行的一项新研究显示，患有卵巢癌的86%的女人在确诊前经常有腹胀感。持续腹胀会增大这种风险。

16.每年做爱200次

美国心脏病专家、哥伦比亚大学的梅密特·奥兹教授说：“如果你每年体验到200次以上有性高潮，你的生理年龄会年轻6岁。”这项研究结果基于一项对人们性频率和整体健康的调查，奥兹教授说：“性行为似乎有助于我们健康长寿。”

在这方面，我们古人也给我们做出了榜样：“停车做爱枫林晚”。开着私家车郊外散心，走到小树林边，有了想法，就地解决，痛快痛快。何止痛快，还有益健康，真是两全其美的好事。所以，女士们清明节郊外踏青，不要只看春光，也要春心荡漾。（杨孝文）

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axbyc：
2009-04-03 09:18:54
值得让女性朋友借鉴的建议，尤其是最后一条，：）

博主回复：
星灿：
2009-04-03 09:57:03
呵呵......有趣

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 10:18:20
什么“古人也给我们做出了榜样：“停车做爱枫林晚”。”
是：停车坐爱枫林晚！！！
好好去学学古诗再来写博客吧

博主回复： 2009-04-03 13:22:16

给你讲个故事。老师问学生：“圆明园是谁烧的？”学生答：“不是我烧的。”老师闻言大怒：“把你家长找来！”学生的父亲驾到。老师气乎乎地说：“我问你儿子圆明园是谁烧的，他竟然回答不是他烧的！”学生父亲严肃地说：“老师，你可别冤枉了孩子。这孩子老实，他说不是他烧的，那肯定就不是他烧的！”
呵呵，你就是这个学生。
新浪网友：
2009-04-03 10:22:46
看前面你Y还挺一本正经的，最后那一段就有点尴尬了，你写的是杂文呢还是科普文章还是你就是无知呢？

博主回复： 2009-04-03 13:01:01

我写的东西，不是谁都能看明白的。
牵玉的绳：
2009-04-03 10:29:56
收藏了~

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 10:40:01
“停车做爱枫林晚”，哈哈！太可笑了！上小学时，你一定是蹲班生吧！

博主回复： 2009-04-03 12:43:38

呵呵。我就没读过书。
深蓝：
2009-04-03 10:50:10

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 11:24:44
到底要不要吃避孕药？搞不懂？

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 11:28:55
从科学的角度，你比女人更懂女人。

博主回复：
酷越视觉：
2009-04-03 12:00:08
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博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 12:33:39
第2条和第16条是盲人摸象得到的结论，不足采信。

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 12:40:04
第二条指的是那种很小副作用的定期避孕药不是那种紧急避孕的很多女生在高考前吃为了在高考时避开生理期在西方这种口服药比避孕套还要流行哈

博主回复：
小知识分子：
2009-04-03 12:52:24
值得女性朋友借鉴，不过夫妻时间长了，恐怕春心难以荡漾。
欢迎赏光小博，连载《卧底的命运》正在诠释特工领袖的理念。

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 12:55:43
每年200次？一个老公恐怕不行，加两个助理。

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 12:59:41
200次，还以上????

博主回复： 2009-04-03 13:03:16

忘了提醒，这是西方科学家的研究成果，应该是西方的标准。就咱们那体格，当适可而止。
新浪网友：
2009-04-03 13:35:45
“停车做爱枫林晚”，连人家故意改字都没看出来，还说人家小学没读好，现在怎么这么多脑残的！估计你们的老师都要被你们气吐血了！

博主回复：
樱花：
2009-04-03 13:41:26
为什么就是找不到无邪的玫瑰花

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 14:09:18
唉，博主，你就忍了吧，天生有人就没有幽默感~~

博主回复：
五月香雪：
2009-04-03 14:10:31
博主无非是想让大家懂得些浪漫，心情愉悦是健康的基础和前提，没有好心情吃什么都不会有味道。常言道，情人眼中出西施，大家怎么都行，幸福安康最好！

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 14:28:25
200次让男人更男人

博主回复：
蓝魔：
2009-04-03 15:07:52
努力吧！

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 15:09:14
200次,我们国家好像大部份是一个星期2--3次吧,那还算是多的,我就奇怪了,看A片时那怎么不觉得多,一有老婆就变得一天一次多了.无解啊,无解...

博主回复：
蓝魔：
2009-04-03 15:10:13
汗。

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 15:41:23
兼职打码，8元每千，有时间能上网且想赚点零花钱的请加群83457453....

博主回复：
董天柱：
2009-04-03 15:41:36
呵呵，博主真是傻到家了，那种没文化的问题你也回答，哈

博主回复： 2009-04-03 15:55:07

呵呵，是有点傻。不过能救一个是一个。
爱坐爱：
2009-04-03 15:47:59
博主你真逗，不过以篡改伟人诗句来打趣并不鲜见，也曾有人意淫过“暮色苍茫看劲松，……天生一个仙人洞”的著名诗句，比你直接点透似更含蓄，不过，我建议最好还是自已创作，以免有损伟人形象。

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 16:00:24
哈哈，最后的那句打油诗博主强的

博主回复：
一炉飞雪：
2009-04-03 16:05:24
耐人寻味

博主回复：
呵呵：
2009-04-03 16:25:31
呵呵，也怪不得人家，人家说的是老外的标准，咱们这小体格就得适可而止啦，哈哈~~

博主回复：
乾元水晶：
2009-04-03 16:30:55

博主回复：
游走云：
2009-04-03 16:43:24
嘿嘿幸好其中好多问题我已经注意好久了

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 18:41:36
最后那条不对!

博主回复：
沫沫：
2009-04-03 18:57:37
最后一条实在是令人郁闷。。。。。

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 20:11:28
一年200次？谁的老公有这么强？看来只有在老公以外想办法了！

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 20:17:18
让女人一年体验到200次以上的性高潮，那得是什么样的男人，你懂科学吗？让男人一年做200次，那第二年男人就废了，你有点常识吗？
还做爱枫林晚，你相好的叫"枫林晚"是不，小学没念完写啥博客啊。

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 20:32:51
当鸡可能也要有休息日吧，还200次以上高潮。真晕。

博主回复：
凯翠娜：
2009-04-03 20:47:10
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博主回复：
阳光：
2009-04-03 21:27:03

博主回复：
凭栏处：
2009-04-03 21:44:27
第2和16条不太对。

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 22:06:37
停车坐爱枫林晚
坐是因为的意思
你别乱用```不然会令人认为你是文盲的

博主回复： 2009-04-03 22:14:35

被人认为文盲，就那么可怕吗？
腾腾oo：
2009-04-03 22:24:55

博主回复：
周叶舟：
2009-04-03 22:42:23
养生讲究恣欲有度,所谓200次以上有助于健康长寿的说法肯定是伪科学.

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 23:02:43
这里讲的行详细http://a.uuzhijia.info/?53673-1.html

博主回复：
金花的故乡：
2009-04-03 23:28:32
200次以上，天哪！哈哈哈！除了大姨妈来外天天做！我快笑死了，哈哈哈！

博主回复：
新浪网友：
2009-04-03 23:32:00
现在到处都是研究机构,都他M放P!
听他们的就不用活了!

博主回复：
新浪网友：
2009-04-04 00:05:04
每次都是研究显示、专家教授说过……
谁知道是不是自己写编的。你这题目有点拖大！

博主回复：
秘密：
2009-04-04 00:35:42
永远支持你

博主回复：
中国数字：
2009-04-04 01:04:45
亦真亦假！

博主回复：

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