跟ROSE学完形觉察及小丑疗愈法的感悟

　　这次的收获是丰硕的，是喜人的。主要来自几个方面，首先是我对完形里的三界，对觉察的本质有了更深的认识。另一个方面是体验做小丑的在当下的能力，很刺激而有收获；第三个方面是对完形里的界限干扰的四种方式：投射，内射，融合及回射的理解，令对在专业上有更深的认识。

　　我以前也会做觉察练习，当下的三界是怎样的。我的内界比较薄弱些，所以对身体及感受常常会忽略。然后当自己有一些情绪和感受时，或者有什么念头时，我的中界经常会对自己进行批判。正象一位学员琪分享的，自以为自己知道觉察，其实是把很多的自我的批判和反省误当作是觉察。真正当下的觉察是纯然，流畅的，没有批判的，就象是河流里流淌的水一样。当我内心有些声音出来，我被这些声音抓住，并掉进这种声音中去时，其实已经不在当下了。也许我们会花些时间来处理这些干扰的声音，是什么令到它阻止我在当下呢？你可以当下花时间处理或者跟它说，我听见你的声音，我现在需要在当下进行下去，我会在稍后一个时间里与你好好交流和探索一下。这是非常细微的觉察工作。这需要每天练习十分钟。然后你会发现自己与人当下的能力越来越来强，纯然与人在当下的连接品质也会越来越高。

　　ROSE在课程中将在西藏老师那里学习到的空间女神的方式也教给我们。我们也练习了一下如何让自己空在当下，完全回到自己的中心里来，与人在当下。一年多的时间，我终于对觉察有了一些感悟和深入，这真是来之易。我发现这种心理学的课程，非常细微，真的是需要时间和悟性的。当你准备好时，你就可以收礼物了。我曾经学习HAVEN流派时，开始也是懵懵懂懂的。后来一年多的时间，我才可以消化并内化成自己的一部分。我留意到，这真的是需要一个准备好了，才可以接受礼物。这与这个人当时的生活品质，个人状态和接收能力都息息相关。这给我的启示是，当我们送礼物给别人时，我们也需要注意时机。当对方没有准备好，在抗拒，或者在怀疑时，你的礼物也许并不是最恰当时侯送出去。

　　谈到小丑的创作艺术，我看了ROSE的书，但从没有真的体验过。这次课程上，导师有让学员都有机会体验一个登场，并全然在当下，并与学员互动，这真的是一种美妙的体验。

　　举个例子，我出场三次，每次都是几分钟，但每次身体经验很不一样。第一次我是完全是出乎意料之外地被推向中心，我当时很紧张，我用动作和姿势表达自己内心的声音。我脑海里浮现出什么声音，我就说出来。或者ROSE在旁边会指出我的模式，让我尝试著说出来。其实我很多时间是大脑里一片空白。正如ROSE所传授的一样，这是刻板社交客套层，到角色层，然后进入死寂层。如果可以穿越死寂层就可以到人的核心层---真实我部分。每个人天生都有自我的保护模式，也有自我的习惯已久的节奏，这时与团队学员的接触，当下，及导师的鼓励和引导下，一步一步走出旧有的节奏，进入新的节奏，这时是活力，创造力的产生。你可以唱歌，你可以完全是个小丑，你可以与你的不喜欢，你的不接受的东西，好好玩一下，自我解嘲，整个人都在戏弄自己的那些部分，让它成为创造艺术的材料。其实这也是我们的资源，我们不喜欢，不接纳，我们羞于与人分享的“黑暗，丑恶，秘密”一下子成为自己玩弄自己的材料然后变成艺术。其实内容不重要，这种小丑的呈现和表达，而不是解释完全将自己与自己的这份能量融为一体，并与当下的团队有连接，共同奏出不同的节奏，不同的艺术，不同的能量。这真的是一种美妙的体验。我每次上台，身上都有一股热流涌上来，那是生命能量的释放，那是创造力的释放，那是自我接纳与当下的品质的体验……

　　当我第二次上场时，由于我头脑里有一些想法，我想玩一下这些准备好的念头，可是我发现自己受困于它，而不能在当下。我没有感受到身上的热流，尽管我也做了一些冒险和尝试。当第三次我再次登场时，我告诉自己，全然放下自己的大脑，让自己冒险去体验，有意思的是，我意识到自己与人之间有一层面纱，我无法走进别人的世界，别人也无法走进我的世界，ROSE让我进入这层纱，做这层纱，我说自己没有感受。她让我故意表现出没有感受的样子。并让我扮演的面纱与小涂对话……由于只是一个简单的登场，没有深入，所以提出了问题，而没有解决。但对我已经是开启了一扇窗……我与人之间的帘子阻碍了我与人的连接……

　　我对小丑开始有兴趣了，当然我的同学都有精彩而不同的表达……我喜欢我的朋友琪的表现。她整个过程没有说一个字，全是发出些怪怪的声音，但她用动作和声音，用情绪全然展现出自己的内在世界，她就用一些AA---WOOOOOO----这些音节诉说了所有了故事，释放了所有积压的情绪，并全然得到疗愈。因为她与人连接，与自己连接，全然展现，并与自己的能量一起……我真的佩服她的创意，我想她自己也没有预先设定情节，因为一些情绪的引发，就创造出一出绽放花朵的各种情绪的剧本……

　　我喜欢让疗愈变得轻松和有趣，变成艺术……疗愈可以不严肃，可以不让人沉重，可以是幸福和绽放的，可以是当下，可以是喜悦的……