如果你还在频繁出入快餐店...《转》

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/05 17:02:26
《转》:    洋快餐进入中国市场短短十几年的工夫，却已经颠覆了中国人的饮食观念，尤其是对青少年一代的影响更是深远。虽然很多人都知道常吃洋快餐对身体不好，可是麦当劳、肯德基里仍然是门庭若市。

    人人都知道西式快餐的“高蛋白、高热量、低维生素、低纤维素”。而且从饮食营养学的观点来看这样的吃法既不科学又不健康，而且还会导致体内热量过剩，产生脂肪的堆积、最后会使身体超重甚至演变成为肥胖症。

    现在看来快餐不仅存在着热量过高的问题，同时还存在进食速度过快的问题，运动实验与临床观察证实：进餐速度过快，吸收速度就快，血糖自然也会高。

    而且，根据美国一项始于1986年，历时12年的对42504位年龄在40—75男性的科学研究发现，平均每周食用5次这类快餐食品或加工肉食品的男人患Ⅱ型糖尿病的风险比普通人增加了46%。

    由此不难看出，就算是各项生理机能以进入到成熟期的成年人，长期食用快餐都有如此结果更何况是还在成长发育的青少年。尤其是近年来，糖尿病、高血压、脂肪肝已进入到了低龄化，这一问题就更该得到大家的关注。

    因此，想对身为人父人母的朋友们说，面对快餐的诱惑孩子的意志力会相对薄弱，那么请家长们提高警惕，不要频繁的带孩子去吃快餐，或者让孩子吃太多油炸类的食物。但是也有家长提出，带孩子去吃实属无奈，因为只有在汉堡炸鸡薯条面前孩子才有食欲，可是面对快餐的营养缺失，即使它提高了孩子们的食欲和饭量，也同时为你的孩子埋下了健康的隐患。建议，成人出入快餐厅的频率最好控制在1月1到2次，而孩子最好不要去，如果孩子要去也最好是几个月一次。在选择食物的时候，也要尽量的做到荤与素的结合，最好不要选择炸薯条。而面对孩子需要家长坚定一些，不要因为孩子的哀求而放松控制，最多也只能允许孩子食用一个汉堡，并且不要让孩子只食用里面的肉饼而是连同面饼和蔬菜同是吃下去。对于饮料的选择，可乐这类刺激性饮品不论是成人还是孩子最好都不要选择。

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