十种“健康流行风 - 团队专题 - 搜搜问问
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/01 13:48:35
十种“健康流行风
专题简介
“健康是人生最大的财富”。随着这一生活理念的深入人心,许多国家流行起形形色色的健康生活方式。概括起来主要有如下10种“健康流行风”:![](http://image6.360doc.cn/DownloadImg/2010/01/0410/2106776_1.jpg)
少食肉
俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病,因此不食肉或少食肉以保持健康成为越来越多的人进食原则。![](http://image6.360doc.cn/DownloadImg/2010/01/0410/2106776_2.jpg)
- ●多吃素少吃肉的办法
- ●多吃素比多吃荤更有利健康吗?
- ●爱吃肉,少吃素是好还是坏~
晒太阳
美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式。他们认为经常接受阳光的适当照射,有助身体贮存大量的维生素D,有益牙齿与骨骼的健康。![](http://image6.360doc.cn/DownloadImg/2010/01/0410/2106776_3.jpg)
- ●晒太阳的好处?
- ●晒晒太阳有什么好处吗?
- ●冬季晒太阳有什么好处
雨中行
冒着霏霏细雨逛街或散步,是现代欧美人的一种时髦。他们认为,绵绵细雨可洗涤尘埃,净化空气,增加空气中的负氧离子,有益肺与大脑的保健。![](http://image6.360doc.cn/DownloadImg/2010/01/0410/2106776_4.jpg)
- ●雨中散步对身体有好处吗?
- ●雨中漫步
- ●散步的好处
常唱歌
美国马里兰大学的专家倡导,经常唱歌,有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维,且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。但唱歌时最好选择空气新鲜的场所,有条件时应去郊外引吭歌唱。![](http://image6.360doc.cn/DownloadImg/2010/01/0410/2106776_5.jpg)
- ●唱歌对人有什么好处??
- ●为什么唱歌有好处?
- ●经常唱歌有哪些好处
挺起胸
现代生活节奏快,许多人“来也匆匆,去也匆匆”“坐也匆匆,行也匆匆”,“埋头苦干”“猫腰赶路”已司空见惯。针对这一现象,美国密苏里州大学的专家认为,抬头挺胸,不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛,而且抬头有助减轻腰骨疼,挺胸会减少脊椎的负荷。![](http://image6.360doc.cn/DownloadImg/2010/01/0410/2106776_6.jpg)
- ●抬头挺胸的好处
- ●如何养成抬头挺胸收腹的好习惯
- ●抬头挺胸的标准时什么
静坐思
忙中偷闲,静下心来,每日静坐冥思1~2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。![](http://image6.360doc.cn/DownloadImg/2010/01/0410/2106776_7.jpg)
- ●怎么静下心来
- ●如何静下心学习
- ●气功与静坐。
天伦乐
家人和睦相处,互尊互敬,互谅互让,实行“家庭中庸之道”。业余时光。夫妻共诉衷肠,爷孙共同游戏等,共享天伦之乐,已在日本、东南亚地区一些国家颇为流行。天伦之乐是人生的一大享受,也是轻松的健康休闲方式之一。![](http://image6.360doc.cn/DownloadImg/2010/01/0410/2106776_8.jpg)
- ●天伦叙乐
- ●怎么让父母和睦相处?
- ●怎么样才能跟家人和睦相处呢
步当车
在以车代步盛行的欧美,现在许多人却反其道而行一一以步当车,即尽量步行。以步当车可以防止骨路退化,有助增加心肺功能,还有利于新陈代谢,有利减肥。![](http://image6.360doc.cn/DownloadImg/2010/01/0410/2106776_9.jpg)
- ●步行的好处
- ●饭后步行到底有益么?
- ●步行减肥方法大全
行善事
学习雷锋,在许多地方已成为一种风气。因为他们认为,助人为乐,帮人之困,济人之危,可以使你心情舒畅,获得一种难以名状的心理满足,这有助强化人的免疫系统,调节身心“合二为一”,有利健康长寿。![](http://image6.360doc.cn/DownloadImg/2010/01/0410/2106776_10.jpg)
- ●日常生活中,怎样去行善,多做好事?
- ●有关名人行善的故事
- ●人为什么行善难,而行恶容易?
饭后息
饭后稍事休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此,在日本、韩国“饭后稍休息,再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。![](http://image6.360doc.cn/DownloadImg/2010/01/0410/2106776_11.jpg)
- ●饭后休息好,还是适当散步好?
- ●为什么饭前饭后要休息一会儿?
- ●中国古代是否有“饭后需要休息”得理论?
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