透支睡眠免疫力下降
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/07 07:02:07
透支睡眠免疫力下降
应酬需要时间,睡眠透支成为必然。周先生是某公司部门主管,他说从去年12月中旬开始,到现在为止没有睡过一个好觉。年底本来就是一年中最忙的时段,不仅需要制定新年计划,又要总结一年工作,而频繁的应酬占据了大量的有效时间,他只好挤占睡眠时间完成工作,长期如此使他经常感冒。
免疫学家曾对睡眠与人体免疫作了一系列研究,得出结论说“睡眠除了可以消除疲劳,使人体产生新的活力外,还与提高免疫力,抵抗疾病的能力有着密切关系”。科学家同时发现,晚上10时至凌晨2时,是人体内细胞坏死与新生最活跃的时间,此时不睡足,细胞新陈代谢就会受到影响,人就会加速衰老。长时间晚睡和睡眠不足者,即使次日补睡足8小时,也难以挽回损失。
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