我最近上网眼睛有点胀痛,而且怕光,容易流泪,还能不能上网

我现在很矛盾,不知道还能不能上网,一看到屏幕就眼睛就感觉涩痛?我该怎么办啊? 

有关专家告诫人们，每次上网的时间不可过长，因为长时间上网容易引起眼睛的伤害。长时间面对电脑的近距离作业，会使人产生精神依赖，导致植物神经功能紊乱。长时间用眼，容易引起视力疲劳，出现眼睛酸、胀、痛等不适感。长此以往，就会导致眼睛的伤害，引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。因此，每次上网的时间不要过长，每天上网时间应以2～3小时为宜，每隔1小时左右应让眼睛离开电脑视屏5～10分钟，或闭目休息，或向窗外远眺，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。另外，合理营养，适当地吃些羊肝，喝点绿茶或菊花茶，多吃些富含维生素的蔬菜和水果，保证足够的睡眠时间，也有利于保护眼睛。还可以服用点鱼肝油，用点蓝瓶的“润洁”滴眼液（抗疲劳）,效果也不错。 

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