神马文学网-年青的秘密
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/04 01:12:03
前段时间无意中看报纸的一大篇幅是采访Diana Moran,这位几十年在电视行业的主播,模特,到现在仍然活跃在荧屏上. 光看图片就真不能说她是英国老年人,原来中年的定义似乎从三十来岁就为中年,而现在三十到五十应该也还都算年青吧. 很多英国人到了六十多也都不认为老,虽然退休年龄的界定为65岁,但到这年龄的英国人仍然可以继续在本职上工作.这没人胆敢赶你走,不然要被告上法庭,侵犯了英国年龄歧视法.
看到Diana Moran说自己都七十岁了,而作为典型英国人崇尚自然美的她,也坚称自己没有做过美容手术. 当几十年来Moran一直被称为"绿色"女王,健康生活方式的倡导者,自己不只是出了几本健康书,更从媒体中传播更年青,更健康的生活方式. 在呼吁女性关注乳房癌和皮肤癌,Moran 更是不余遗力地述说自己的经验.
她自己本身就曾经是乳房癌和皮肤癌的患者.当大家问她年青的秘密是否来自整容手术,或打抗皱针之类? 她说::"我还需要再多的手术吗?
在87年时当时得乳房癌没有敢公开,而她自己也觉得非常羞愧,还是在偷偷摸摸下做了乳房重建手术.Diana Moran说自此再也不要将不健康的东西加入她的肌肤里了.
这两组照片相差几十年,上边的绿色为84年.而下边这组为Diana Moran70岁的照片,还是得过两个癌症之后的她.
Diana Moran 自己的生活美容经验
- 她说人到中年所要摄入的食物就不能同年青时同等的份量,所以要想保持身体,一定不要暴食.
- 要有紧致的臂膀,只要每天用矿泉水瓶练习就能够达到,她每天都练习个四十下
- 腹部需要每天做仰卧起坐,平卧用打圈方式按摩腹部
- 游泳是锻炼全身肌肉最好的运动
- 要想消灭黑眼圈,将用过的茶叶包放在冰箱里,第二天清晨敷在眼睛上五分钟.那效果比任何贵重的眼霜都有效.
- 没有眼袋的方法也很简单, 用手指如弹钢琴般在眼袋处,轻柔地拍打
- 早晚都用冷水洗脸,不需要用昂贵的化妆品,只要简单的保湿霜就可以
- 用手霜很重要,放在包里随时随地拿出来.而我因年青时长期暴晒都有斑点. 我就常常挤新鲜的柠檬汁来淡化它.
在说到她自己对皮肤癌的不重视,Diana Moran说到自己年青的时候大部分的假期都是在海边暴晒, 根本没有任何会得皮肤癌的意识.现在的她不断呼吁大家对紫外线的重视.近年来，由于平流层臭氧遭到日趋严重的破坏，地面接受的紫外线辐射量增多.我有看到报道中提到美国一项研究发现，50岁以上男人患皮肤癌的风险是女性的两倍。中国一项调查也显示，男性发病率比女性高出一倍多。“并不是说男人天生就容易患皮肤癌，而是由于男人们总会忽略防晒，不采取必要的防护措施。”
其实就是有云层也要防晒. 云层对紫外线几乎没有任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，尤其是臭氧层已千疮百孔的今天。只有昏暗而厚实的云雨层才能阻隔部分紫外线。Ｔ恤衫是最佳防晒品一件简单的Ｔ恤衫加一顶遮阳帽胜过任何防晒. 任何时候防晒都不迟~
另外Diana Moran保持年青的秘密就是运动脸部肌肉.一般从30~40岁开始，人的表情肌开始明显衰退，生动的笑颜、细腻的表情往往难再重现。许多人通过哑铃、外在辅助工具等来锻炼腕部、脚部肌肉，很少有人主张锻炼脸部肌肉。
练瑜伽的也有脸部运动,经常去做一个脸部操，不但皮肤会更光洁、滋润，而且肌肉能绷紧你的皮肤. 显得你面部轮廓分明、充满生机。只要地球有重力的存在，肌肤就无可避免会随着年龄往下垂。就算没有皱纹,有坠肉的下颌和颈纹都会泄露你的年龄.平常练习就能缩紧脸蛋的线条,让你有个漂亮弧度的脸颊~
1.面颊肌：鼓腮
2.唇肌：唇收拢，发“欧”音
2.唇肌：唇收拢，发“欧”音
3.眼眶肌、面颊肌：睁大眼，张大嘴发“啊”音
4.笑肌：嘴角尽量向两边咧，发“依”音
5.下唇方肌（收紧下巴赘肉练习）：仰头，张大嘴保持5秒钟，再闭嘴保持5秒钟
脸部肌肉的运动与美容，与面部按摩不同，因为肌肉运动，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要牵连面部的20多块肌肉，面部如果不长期有意识地运动，就会皮肤松弛，下巴下垂，表情也会呆板、难看。
Diana Moran有出过一本脸部运动的书,我倒是还没有读过.不过很早就看过美国的Carole Maggio的脸部运动的书,她是被称为最出名的脸部运动专家,CNN, NBC, BBC, HSN
健康的饮食是关键,英国天天呼应大家每天要食用五种以上不同色彩的新鲜蔬菜和水果.健康的身体要有健康的生活方式; 美丽的面容不光是脸部运动,宽容的心,学会去爱就能让你更加容光焕发.