神马文学网预防腰椎疾病从孩童时代开始
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/05 22:06:19
人的腰椎间盘是一个垫，从14岁以后就开始退变了，主要变化是髓核脱水，脱水后椎间盘失去其正常的弹性和张力，在此基础上由于较重的外伤或多次反复的不明损伤，就能造成椎间盘突出，压迫神经。
腰椎间盘突出是长期的慢性损伤积累造成的，除非受了严重的外伤，真实的原因往往与青少年时期养成不好的坐姿习惯有关，久坐就等于把整个上身的重量都压在腰椎间盘上，时间长了，就能使间盘掉出一部分。
因此，如果想使间盘减少损伤，最好的办法是减少久坐，增加运动。
让我们看看自己的孩子，身边的孩子，我们发现，现在的孩子能有良好的坐姿、良好的站姿的很少，大多弓腰、驼背，抑或脊椎弯曲、歪斜、一肩高一肩低、颈部歪斜……（其实我们很多成人也是这样）。不要小看这些小毛病，它会影响孩子的生长发育，也为以后的健康埋下了隐患。正如水管平直地、自然地放着，水流就会很顺畅，如果我们把它打个弯或者拧个劲儿，水流就会受阻，甚至流不出水来，失去其功能，我们的身体也一样，这些不良的姿态会使胸腔内扣，内脏受到挤压，久而久之养分氧气供应受阻，器官就会发生病变。瑜伽通过调理不正确的身姿，教你如何正确地站、正确地坐，如何正确地呼吸，如何正确地使用我们的身体，瑜伽能够培养良好的体态，减少身体压力，使气血运行顺畅，各器官得到充足的养分、氧气供应，达到治疗和预防疾病的效果。
小贴士：青少年练习瑜伽的益处
*使体格健壮，头脑清晰，比较容易适应紧张的学习生活。
*使身体较早地保持在一个弹性良好的状态，比起成年后练习，有事半功倍的效果。
*增强孩子的自信心，
*提高孩子集中注意力的能力和自控能力，
*培养良好的生活习惯，纠正不良的体态，培养孩子良好的气质。
腰椎间盘突出是长期的慢性损伤积累造成的，除非受了严重的外伤，真实的原因往往与青少年时期养成不好的坐姿习惯有关，久坐就等于把整个上身的重量都压在腰椎间盘上，时间长了，就能使间盘掉出一部分。
因此，如果想使间盘减少损伤，最好的办法是减少久坐，增加运动。
让我们看看自己的孩子，身边的孩子，我们发现，现在的孩子能有良好的坐姿、良好的站姿的很少，大多弓腰、驼背，抑或脊椎弯曲、歪斜、一肩高一肩低、颈部歪斜……（其实我们很多成人也是这样）。不要小看这些小毛病，它会影响孩子的生长发育，也为以后的健康埋下了隐患。正如水管平直地、自然地放着，水流就会很顺畅，如果我们把它打个弯或者拧个劲儿，水流就会受阻，甚至流不出水来，失去其功能，我们的身体也一样，这些不良的姿态会使胸腔内扣，内脏受到挤压，久而久之养分氧气供应受阻，器官就会发生病变。瑜伽通过调理不正确的身姿，教你如何正确地站、正确地坐，如何正确地呼吸，如何正确地使用我们的身体，瑜伽能够培养良好的体态，减少身体压力，使气血运行顺畅，各器官得到充足的养分、氧气供应，达到治疗和预防疾病的效果。
小贴士：青少年练习瑜伽的益处
*使体格健壮，头脑清晰，比较容易适应紧张的学习生活。
*使身体较早地保持在一个弹性良好的状态，比起成年后练习，有事半功倍的效果。
*增强孩子的自信心，
*提高孩子集中注意力的能力和自控能力，
*培养良好的生活习惯，纠正不良的体态，培养孩子良好的气质。
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