神马文学网女人要麻烦还是要漂亮
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女人要麻烦还是要漂亮 
2006-05-29 07:20:30 .A_font_change_big{font-size:16px;line-height:27px;}.A_font_change_big a{font-size:16px;line-height:27px;} .A_font_change_mid{font-size:14px;line-height:24px;}.A_font_change_mid a{font-size:14px;line-height:24px;} .A_font_change_sml{font-size:12px;line-height:21px;}.A_font_change_sml a{font-size:12px;line-height:21px;} 大中小 健康离不开营养，美丽离不开健康，这是一般人都有的常识和概念。不过,说归说，做归做，又有多少人重视营养，用营养获得美丽？为了以后的一些美丽话题，这里先得补补课.人需要的营养素有七大类：蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质、水和纤维。这里补补营养素和女人美的关系.
蛋白质维持皮肤新陈代谢，要使皮肤白皙滑嫩，有光泽和弹性，头发黑而发亮，指甲透明光滑要靠蛋白质。缺少蛋白质时，人会消瘦没有光彩，皮肤看上去缺少弹性，发干,还会提早生长皱纹。蛋白质是女人美丽的基础.
脂肪起着对皮肤滋润作用，能延缓皮肤衰老。脂肪不足时，皮肤会显得粗糙。脂肪有动物和植物脂肪两类。不是说脂肪吃得越多越好,动物脂肪吃得过多,会使皮肤出油多，反而老化会加快。爱吃肉,油重的人,通常年纪大后,显的衰老,皱纹多,皮肤的沟痕深.植物脂肪有美艳皮肤的作用,有维Ｅ等营养和抗衰老成分,是女人应多吃的脂肪.
缺乏维生素容易使皮肤枯萎和粗糙。维生素Ａ能更新老化细胞，避免和减少皱纹。维生素Ｃ有益美白肌肤。维生素Ｅ促进皮肤微血管循环，让皮肤显得明亮干净，肤色自然红润有活力。
碳水化合物是人的能源物质，能促进蛋白质合成和利用，从根本上起到美容养肤的作用。五谷类是提供碳水化合物的主要来源。有不少人害怕肥胖,不敢吃这类主食,这是不好的,肥胖主要还是吃得东西总量过多,吃一些主食既有益平衡营养,对长期保持身材还有益处.
矿物质主要来源是蔬菜、水果类。在美容护肤方面，铁缺乏时，皮肤易衰老,毛发容易脱落；锌缺乏时，皮肤干燥无光，抵抗力降低，易发痤疮、溃疡皮肤疾病。铜缺乏时，皮肤糙，面色苍白，头发干枯等。
水也是一大营养，水有很重要的传送的功能，人通过水吸收营养，借助水排泄运送代谢物。合理补水，营造体内正确的水流方向，是维持健康美丽的一大有效方法。
纤维能软化肠内物质。人体肠道内每日都有一到两斤宿便，如不及时排出，对人体健康很有害。纤维素能帮助清除有害物质，保持大便通畅，使皮肤健美光滑。纤维还有较强的吸水功能和膨胀功能，容易使人产生饱腹感，对肥胖者有好的减肥作用。
说到这些,一定会有不少女人觉得太麻烦，其实这只是营养和美丽相关的一部分内容，如果你多读几遍就那么一点点。如果你觉得太麻烦,是因为你在这方面的常识太少了.
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脂肪起着对皮肤滋润作用，能延缓皮肤衰老。脂肪不足时，皮肤会显得粗糙。脂肪有动物和植物脂肪两类。不是说脂肪吃得越多越好,动物脂肪吃得过多,会使皮肤出油多，反而老化会加快。爱吃肉,油重的人,通常年纪大后,显的衰老,皱纹多,皮肤的沟痕深.植物脂肪有美艳皮肤的作用,有维Ｅ等营养和抗衰老成分,是女人应多吃的脂肪.缺乏维生素容易使皮肤枯萎和粗糙。维生素Ａ能更新老化细胞，避免和减少皱纹。维生素Ｃ有益美白肌肤。维生素Ｅ促进皮肤微血管循环，让皮肤显得明亮干净，肤色自然红润有活力。
碳水化合物是人的能源物质，能促进蛋白质合成和利用，从根本上起到美容养肤的作用。五谷类是提供碳水化合物的主要来源。有不少人害怕肥胖,不敢吃这类主食,这是不好的,肥胖主要还是吃得东西总量过多,吃一些主食既有益平衡营养,对长期保持身材还有益处.
矿物质主要来源是蔬菜、水果类。在美容护肤方面，铁缺乏时，皮肤易衰老,毛发容易脱落；锌缺乏时，皮肤干燥无光，抵抗力降低，易发痤疮、溃疡皮肤疾病。铜缺乏时，皮肤糙，面色苍白，头发干枯等。
水也是一大营养，水有很重要的传送的功能，人通过水吸收营养，借助水排泄运送代谢物。合理补水，营造体内正确的水流方向，是维持健康美丽的一大有效方法。
纤维能软化肠内物质。人体肠道内每日都有一到两斤宿便，如不及时排出，对人体健康很有害。纤维素能帮助清除有害物质，保持大便通畅，使皮肤健美光滑。纤维还有较强的吸水功能和膨胀功能，容易使人产生饱腹感，对肥胖者有好的减肥作用。
说到这些,一定会有不少女人觉得太麻烦，其实这只是营养和美丽相关的一部分内容，如果你多读几遍就那么一点点。如果你觉得太麻烦,是因为你在这方面的常识太少了.
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女人要麻烦还是要漂亮- 张晓梅 - 新浪BLOG
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