林海峰：心理紧张损害健康
各种医学观念都承认心情对人体健康的影响。但这个影响从何而来，又如何改变呢？
实际上，心情影响的是人体的紧张状态。一旦紧张，就会肌肉收紧，屏住呼吸，从而不知不觉停止呼吸，导致人体缺氧和血液循环受阻。这就是损害的开始。
在我看来，所有心理问题造成的症状，都是人在紧张状态下启动了抑制呼吸和血液循环的应急反应所引起的。
当人体进入紧张状态的时候，就会启动人体自身的应急反应。这种反应的核心内容，就是加快能量的消耗，以应对身体的紧张。而加快能量供应的措施，是由脑下垂体分泌荷尔蒙，指挥肾上腺分泌荷尔蒙，以调集应急反应需要的营养物质，再推动甲状腺工作，完成能量的转化，从而完成整个应急过程。同时，能量物质（蛋白质、脂肪）转化成热量的过程需要大量的氧气参与反应。这样又加剧了身体的缺氧状态。另外，身体在结束这个供能、耗能过程后，需要清理应急反应制造出来的各种化学物质，以免对身体的正常运转带来干扰。
各类荷尔蒙的制造需要大量的营养素和能量，并消耗人体内存储的氧气。因此在应急反应过程中，人会出现一系列很有谋略的身体反应。这些反应本身蕴藏着身体的智慧，显示了身体高超的平衡技术。
这些反应包括：
头昏（缺氧表现）。
心跳加快（加速供应氧气和养分）。
肌肉紧张（帮助心脏将血液输送到需要的部位）。
血压升高（协作完成氧气和养分的供应）。
出汗（用完的水分携带相关毒素及完成任务已经无用的化学物质排出体外）。
排尿（同排汗功能类似，只是汗液中的成分多为脂溶性的物质，尿液中多为水溶性物质）。
疲倦（能量物质急速消耗后，缺乏及时的养分和氧气供应，身体进入自我保护的休息状态）。
呕吐（消化器官因能量被用尽而缺乏完成消化过程的能量，身体将消化器官掏空，以减少身体的负担，避免食物糜团残留在体内，因不能及时消化而转变为毒素）。
腹泻（已经过胃到达肠道部分，还没有被吸收的食物糜团，也因身体缺乏能量和缺乏各种需要消耗多种营养物质才能够制造的酵素，也被迫放弃，通过腹泻排出体外，以减少身体负担）。
喘气（身体反应，希望补充消耗的氧气）。
低血糖（糖已在应急反应中被调用）。
心肌梗塞（因体内水分的流失，导致血液相对黏度上升。由于在应急反应中调用了骨骼中的钙质，多余的钙与血液中的脂肪、胆固醇结合，又导致了血栓的形成，阻塞了通往心脏的血管，从而引起新的疾病）。
血管硬化（为了应急，使血管收缩而拉紧。这种反应的长期、反复存在，必定导致血管的损伤而造成血管硬化）。
炎症（应急反应，将造成身体细胞的快速老化和死亡。死细胞提供细菌和病毒养分，促使细菌和病毒的大量繁殖，从而引发身体的免疫反应。另外，应急过程中身体将调用各种黏膜膜组织上的蛋白质结构，用于制造各种化学物质，包括各种荷尔蒙。如果不能迅速得到蛋白质的补充，就会引起黏膜组织的持续损伤，最终引起胃炎、肠炎等黏膜组织的病变。而炎症本身，也是身体修复损害的一个标准程序）。
上述的所有连锁反应，就是心情所引发的各种疾病症状。这些症状其实并不重要，只是身体在工作的信号。许多医生都把注意力放在这些无关紧要的地方。而这些疾病症状，实际上也是身体为了应付压力和紧张所做的对策。这些对策，正是身体继承祖先的智慧所做的保护手段。伤害身体的并不是疾病症状。症状只是身体受到伤害时的反应。而造成紧张、以及应对紧张和压力的错误的心理习惯，造成了身体进入缺氧状态，也造成了身体损耗的加剧。这才是心理问题引起疾病的关键。
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