中医养生调理的相关问题

中医养生调理的相关问题

不论接受西医治疗还是进行中医调理，都必须辅之以相符的生活习惯及调养方式。因为世上没有哪一种灵丹妙药，能够保证患病或肺病的熬夜到丑时、寅时不入睡仍然无妨。尤其是中医，它一向尊崇自然、平和的文化精神和宽容、辨证的思维方式。所以，凡是接受中医养生调理的人都应注意以下问题。

1、       忌生冷食物和过饱

一般情况下，吃中药均忌生冷食物。于是，有些人就产生了一个错觉：认为忌生冷是为了吃中药，而不吃中药就可以不忌生冷。所以，有的人为了夏天吃冷饮和水果，停止中药调养，声称等到不吃冷饮的季节再调。上述想法是因为不了解生冷食物对人体的害处所致。中医认为：“脾统血，脾主运化，脾为后天之本。”脾喜燥恶湿，一怕生，二怕冷，三怕撑。

水果中，西瓜、香蕉性寒，伤脾最重，食且易腹胀，不思饮食，重则便稀、泻肚。苹果、梨之类的水果每次也不可多吃，脾正虚时不要吃，可适理吃一点性平的水果，如橘子、葡萄、荔枝、甜橙等。吃水果要掌握一条原则：大便干硬时可以吃；舌苔厚，或便软、溏稀时不宜吃。有些人误认为舌苔厚是有火气，吃水果可以泻火。其实舌苔厚或口中有苦味、异味，是气虚所致，应用阳水宝、阳土宝补阳，水果偏凉，吃后伤气，停吃水果上述证状即可消失，而且面色可由暗转亮，由粗糙变细腻。

蔬菜中，可生吃的有洋葱、大葱、柿子椒、胡萝卜。这几种菜平时炒着吃更好，其他的菜均应做熟再吃。黄瓜、西红柿、竹笋、藕性性凉，也不宜生吃。便稀时熟菜也要少吃。

啤酒、矿泉水、纯净水、碳酸饮料均属生水，伤脾。白酒、蒸馏水、白开水则属熟水，不伤脾。

冷米饭、冷熟食、冰水、冰饮料、冰啤酒、雪糕等皆属于寒凉食物，伤脾。面包刚从冰箱取出可吃，酸奶从冰箱中取出应入至常温温度时再喝，而马上喝会伤肝和脾。

吃饭撑得胃和肚皮饱胀，伤脾。如果到了吃饭时问腹胀不思饮食，可暂不吃饭，待感到饿时再少吃一些。反之，腹胀时还硬吃饭，会使病情加重，难以治愈。

生鱼、生虾、螃蟹、河蚌、螺、牡蛎、海蜇性寒凉，伤脾。

讲到这里，有人会疑问：外国人为什么不怕吃生冷食物？西方人、伊斯兰民族几千年来以吃牛羊等热食物为主，易生内热，需要凉性食物平衡。而汉族人以碳水化合物为主，几千年形成的种族传属中庸。尽管现代人吃肉类多了，但种族传变化很慢，所以不宜多吃生冷食物。也有人要问：不吃水果是否缺乏维生素？可要知道，如果吃水果过多伤了肝和脾，不但人体吸收不了维生素，反而会产生毒素。适当的饮食，否则物极必反，苹果、桃子、李子性平但也不易多食。其实我们吃的粮食是种子，是物种繁殖之精华，内含营养是全息的，加上熟菜中的维生素，完全可满足人体的需要。

2、       气冲病灶

中医有史以来大概分为两派，一是养阴补益派，二是泻火清毒派。笔者属中庸。人体虚弱时，病邪往往乘虚而入，人体虚弱时才容易患病。防病治病应以滋养脏腑，提高人体免疫能力为主。过多清泻，虽然可一时去病，但是难免会破坏人体的免疫力，或药停病犯，或病未好转却因药性寒凉伤了脾胃，被迫停药。

养生十宝扶正驱邪。当正气被扶起往往会与病灶相撞。此及“气冲病灶”现象。有些病灶时局部会出现疼痛乏力等不适证状，或者将陈旧症勾起，但一般不超过7天，若遇此情况，可间隔数日调理，如又出现气冲病灶，再间隔数日调理，当正气缓和地冲过病灶后，病灶即消除。

人的身体症状不同气冲病灶也表现各异，如阳水宝或阳土宝属温热性质，有人用后却出现泻肚现象，但泻后反而轻松、有力，腰围变小，这是正气将脏腑中的“污泥浊水”排出去了，或者排泄物增多。肝胆疾病患者出现排绿便，上述也属于气冲病灶现象。再如升脏腑阳气时出现全身搔痒，是因升阳的十宝属温热的性质，升阳必然祛风散寒，搔痒是风的缘故。尤其女性调理时出现经血停止、经血少属于“血走异经”现象，经血过多则是活血时将淤阻物排除的表现。因此，要学会具体情况具体分析，正确看待和处理调养中的各种情况。一般情况下，泻肚后入感觉轻松，且精力充沛是正常的，是好事；如果疲倦不堪，需要咨询有关调理师了。

3、       调理适当

在用养生十宝调养期间，对其它药应区别对待。

一、是西药暂时勿停。用养生十宝在人体内调养出一个平衡的机制，需要时间和过程。如果新的机制尚未形成，马上停服一直在吃的西药，不但控制不了病情，反而不利于恢复健康。减服西药的原则是，病情好转一此，西药量减一点；当西药量渐减零，病情无反复时，说明身体已脱离了对西药的依赖，体内的平衡机制已经建立。

二、是中药适当调整。用养生十宝调养时，已配置了一平衡的方案，如再增添其它中药，可能要打破养生十宝的平衡设置，也会影响效果。如有原来已吃其他中药的，要看是补的还不泻的，如果和十宝的类型近似，可以吃；若正好相反，应该暂停。还有一种处理方法，如果吃以前的中药效果好，应坚持下去，不必再做养生十宝调养；如果以前的中药无任何作用可以停下来，换养生十宝调养并注意看效果如何。

4、       百日疗程

中医历来认为人体的调养以百日疗程为最佳。现代医学发现人体细胞100多天能够更换一次。养生十宝调养的理论是：顺应人体细胞新陈代谢的规律，把脏腑调理平衡，相当于在人体内建立一个风调雨顺的自然环境，使新生的细胞长得健壮而有生命力，以取代衰老的和病态的细胞，达到祛病及抗衰老之目的。所以。每个疗程通常以100多天为好。

5、       阶段调养

人在不同的年龄阶段身体状况不同，保健方法也不同。《黄帝内经》对人的年龄阶段变化做了科学概括，经两千余年的实践证明是正确的。具体如下：

（1）男子16岁（虚岁，以下均按虚岁计算），女子14岁。开始成熟。老子讲：“物壮则老。”人进入成熟期，就像看到美丽的花朵，也是盛极初衰的开始。此时的男女易出现肾阳虚或肾阴虚，或肺肾两虚的证状。凡生粉刺者属肺阴虚，可于早7时阳土宝10滴，21时再涂阴金宝9滴；手脚凉、怕冷者17时加阳水宝12滴；手脚热、所热者15时加阴水宝12滴。脸有粉刺者不宜阳土宝；粉刺消失后，脾胃偏阳虚时，可适再涂阳土宝。

女子经血色暗或黑，或有血块，或伴有痛经，此证是肾阳虚引起的瘀寒之证。可于早9时和17时涂阳土宝10滴、阳水宝12滴，21时涂阴木宝8滴。

（2）“女子35岁，阳明经脉气血渐衰，面部枯憔，头发也开始脱落；男子40岁，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿枯槁。”此年龄段的男女须滋补，否则，衰老较快。阴虚者滋阴，阳虚者补阳，阴阳两虚者阴阳两补。如经济条件允许，可不间断地用养生十宝调养，能达到抗衰老的目的。若方法得当地调养一段时间后，与同年龄组的人相比，会年轻10岁左右，或许更多。

（3）“女子49岁，任脉空虚，太冲脉衰微，天枯竭，月经断绝，所以形体衰老，不再生育；男子56岁，肝气衰退，筋脉活动不便，天枯竭，精气少，肾脏衰，形体衰极。到了64岁，牙齿脱落，头发脱掉。”《黄帝内经》这段论述，把人进入老年的时限界定为男56岁，女49岁，其根源是“天癸枯竭”学术界有一种观点认为：天癸指男女性激素。笔者则认为：天指先天元气，包括性激素在内。

一般情况下，人是按这种逐渐衰老的年龄段变化的，但也有延缓衰老的。《黄帝内经》讲：“懂得养生之道的人，能够推延衰老而保全形体，年龄虽达高寿，仍然能生育。”古时讲高寿者应过70岁，并仍能生育，标志天癸未竭。养生十宝近些年的实践证明，只要保持人体平衡，延缓衰老是完全可以做到的。例如：有58岁的女性闭经已2年，调养3个月左右重新恢复月经，至今60余岁，仍月准时经血来潮；有位50多岁领导干部调养3个月，体检时发现肝、脾、肾三脏器的质量相当于30岁左右的人。

6、       中西医互补

中西医各有特色，肓目排斥哪一方都不是科学的态度。笔者认为。凡是危重病人一定要去医院救治，西医在这方面有优势，待病情平稳后再加强中医的调理，有利于康复。从中医理论上讲，人体调理平衡后释放出潜能，让潜能治愈百病。人们常说中医治本，西医救急，应再补充一句：中西医结合是“扬汤止沸”加“釜底抽薪”，这才是值得倡导发扬医治方法。