神马文学网睡觉时多长时间为益
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/04 22:40:09
据解放日报报道，有不少人以为，多睡觉对身体有好处，甚至还能延年益寿。但是，一些科学家的最新研究成果表明，睡觉过多反而会造成“早逝”。即便是曾被人们公认的“每天8小时最理想的睡眠时间”，也会造成减寿的恶果。
最近，美国加利福尼亚大学的科研人员在对100多万成年人进行观察后得出了最新结论：那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人，其寿命都会不同程度地缩短。而每天睡眠时间在6至7小时之内的人，寿命最长。为此，科学家提出，对健康情况良好的成年人来说，每天6个半小时的睡眠时间已经足矣。从健康的角度讲，过多的睡眠完全没有必要。
英国拉夫伯勒大学睡眠研究中心的教授霍恩也指出，长期以来，那些以为多睡觉对身体有好处的人们，实际上是被误导了。 如果是老幼的话睡长点是有好处的,像青年和成年人1天就睡个7小时左右就可以了
不容忽视,睡眠对人的重要性,但要睡个高质量的觉比吃什么药都好
睡长 睡短 对身体没什么影响.
人越睡越能睡是因为睡的时间过长而导致体内的二氧化碳无法排除积累的越来越多。。才会刺激使人愈加的能睡（其实不是能睡而是头脑昏沉）。。所以建议遇到这种情况的人每天多参加下体育锻炼。。有助于将体内的二氧化碳排出。。使体内的氧的含量增加。就会使大脑清醒些。至于晚上睡觉一直做梦的问题。。还是体育锻炼（不过时间要选在晚饭1个小时之后，对上班族来说要量大而强度小）。。 建议每天强制自己多做做运动，即使多走动下也好.
最近，美国加利福尼亚大学的科研人员在对100多万成年人进行观察后得出了最新结论：那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人，其寿命都会不同程度地缩短。而每天睡眠时间在6至7小时之内的人，寿命最长。为此，科学家提出，对健康情况良好的成年人来说，每天6个半小时的睡眠时间已经足矣。从健康的角度讲，过多的睡眠完全没有必要。
英国拉夫伯勒大学睡眠研究中心的教授霍恩也指出，长期以来，那些以为多睡觉对身体有好处的人们，实际上是被误导了。 如果是老幼的话睡长点是有好处的,像青年和成年人1天就睡个7小时左右就可以了
不容忽视,睡眠对人的重要性,但要睡个高质量的觉比吃什么药都好
睡长 睡短 对身体没什么影响.
人越睡越能睡是因为睡的时间过长而导致体内的二氧化碳无法排除积累的越来越多。。才会刺激使人愈加的能睡（其实不是能睡而是头脑昏沉）。。所以建议遇到这种情况的人每天多参加下体育锻炼。。有助于将体内的二氧化碳排出。。使体内的氧的含量增加。就会使大脑清醒些。至于晚上睡觉一直做梦的问题。。还是体育锻炼（不过时间要选在晚饭1个小时之后，对上班族来说要量大而强度小）。。 建议每天强制自己多做做运动，即使多走动下也好.