脂肪肝饮食处方:每餐吃七八分饱不吃夜宵
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/02 19:57:59
脂肪肝饮食处方:每餐吃七八分饱不吃夜宵
http://www.sina.com.cn 2010年12月23日09:25 卫生与生活由于生活质量的改善,目前脂肪肝患者已越来越多,且临床也没有特效的治疗方法。因此,注意饮食调理既是治疗基础也是治疗关键。
不能吃饱 控制总热量,每餐只能吃七八分饱。肥胖者若将每天热量的摄入减少20%~30%,则每周体重可减轻0.5千克。
不能吃好 调整饮食结构,多吃粗糖、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食物。
不吃夜宵 饮食以“朝四暮三”为好,即早、中、晚按4:3:3的比例分配三餐,不吃零食和甜品,不吃夜宵。
不要喝酒 喝咖啡不要加奶和糖,少喝果汁和含糖饮料(糖在体内能转化成脂肪)。此外,特别不要喝酒(包括啤酒)。
用豆浆代替牛奶 脂肪肝患者不要把乳品当饮料,早餐喝点豆浆较好,尤其是在晚上不要喝牛奶,以免热量过剩。
以蔬菜代替水果 比如,以黄瓜、蕃茄、胡萝卜等代替水果。水果可选择甜度不太高的梨、苹果、香瓜等,且每日只吃一种。专家认为,对于脂肪肝患者而言,上午吃是“金”,中午吃是“银”,下午吃是“铜”,睡前吃是“垃圾”。 肖奇国
脂肪肝饮食处方:每餐吃七八分饱不吃夜宵
【饮食】果皮,吃还是不吃?
脂肪肝吃什么食物好?0分
前夜生活频繁、爱吃夜宵、不吃早餐而诱发结石病的人越来越多。吃过夜宵后马上就回家睡觉,餐后产生的尿液就会全部储留在尿路中,不能及时排出体外。这样,尿液的钙含量不断增加,久之会形成尿结石。
健康吃夜宵有讲究
脂肪肝的18个饮食法教你怎么吃
孕期饮食的“六吃与六不吃”
秋季饮食以“收”为主 吃蜜不吃姜
吃辣不吃冰 夏季饮食“发热排汗”更健康!
孕期饮食的“六吃与六不吃”
孕期饮食的“六吃与六不吃”
不吃脂肪为何患脂肪肝
吃?不吃?
美国研究员:肥胖无关吃夜宵
脂肪肝饮食治疗
脂肪肝饮食治疗法
脂肪肝饮食治疗法2
脂肪肝饮食治疗法
脂肪肝的病人饮食
脂肪肝患者饮食要点
脂肪肝的饮食
脂肪肝饮食注意
脂肪肝患者的饮食
脂肪肝饮食注意ggg