神马文学网『男性健康』食物与性功效之间存在重要关系
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/01 10:57:02
食物与性功效之间存在重要关系
食物与人的性功效之间存在重要的依存关系。传统医学和现代医学都以为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反映性举动能发生有利的影响。从保护和调节性性能的角度，人们在日常营养选择中应把握以下原则：
（1）多吃优质蛋白质。
优质蛋白重要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包含性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子天生的重要原料，且有提高性功效和消除疲惫的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食物，本身就含有性激素。
酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，能加速化学反映，对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶，可涌现性能减迟包含性功效的减退，甚至失去生育才华。酶存在各类食物中，烹制食物时，温渡过高过长特殊是炸、烤、煎等办法易使酶受到破坏。
日本有学者研讨后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰盛的氨基酸，是有效的强精食物。滑溜的水产品也具有强精成果，这类食物有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。
（2）摄人适量的脂肪。
近年来，因为成年男子大多担忧胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采用了少摄取的原则。但从性功效的保护角度看，应恰当接进一定量的脂肪。因为人体内的性激素（雄、雌激素）重要是脂肪中的胆固醇转化而来，长期素食者性激素分泌减少对性功效是不利的。另外脂肪中含有一些精于天生所需的必须脂肪酸，必须脂肪酸缺乏时不仅精子天生受到影响而且引起性欲降低。适量脂肪的食用，还有助于维生素Ａ、维生素Ｅ等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄进有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，应有所摄进。
（3）补充与性功效有关的维生素和微量元素。
研讨表明，人体锌的缺乏会引起精子数目减少，畸形精于增长，以及性功效和生殖功效减退，甚至不育。维生素Ａ和维生素Ｅ都有延缓衰老和避免性功效衰退的作用，且对精子的天生和提高精于的活动均具有良好的成果。维生素Ｃ对性功效的保护也有积极作用。
优质蛋白质特殊是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素Ａ。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素Ｅ。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大批维生素Ｃ。
（4）慎用对性功效不利的食物。
粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被以为是不利于性功效的食物。其影响的环节尚不十分清楚，但祖国医学以为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。
