来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/05 19:19:04
去台湾的时候，化妆师跟我提起，现在演艺圈很流行打美白针，据说不少台湾艺人都有尝试。哦？这样啊？貌似听说过，但从未想过“以身试针”。总觉得往脸上注射奇奇怪怪的东西，有点“悬乎”。不过化妆师跟我说，倒也没有这么“吓人”啦，所谓“美白针”，据说主要的成分就是维生素C而已。
查了一下有关的资料。据介绍，皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。如果血液循环不畅、肌肤新陈代迟缓，会导致大量的色素沉淀，并在局部聚集，使皮肤的颜色加深或者形成斑点。而维生素C能有效阻断黑色素的生成，并保护皮肤不受紫外线伤害，改善皮肤暗沉的效果。同时，维生素C还具有抗氧化和抗老化的作用，并能加强胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。
原来如此。既然维生素C有如此功效，为什么不采取食补的方法呢？以内养外，由内而外岂不更好？毕竟在脸上局部补充维生素，只是治标不治本吧？
那么，都有哪些食物富含较为充分的维生素C等营养素，具有美白养颜的功效呢？一般来说，蔬菜、水果内
的维生素C的含量相对较高，特别是一些被列为“美白食物排行榜”的食物，比如蔬菜类的黄瓜、胡萝卜、白萝卜、西红柿、西兰花；水果类的猕猴桃、苹果、樱桃、柠檬；当然，还有牛奶、豆浆、蜂蜜啦。这些食物富含丰富的维生素C、矿物质以及其他的微量元素，不仅能够养颜美白，对身体健康也是非常有益处的。
除了食补以外，口服一些维生素C片剂、胶囊，也是很有必要的。尤其要注意早晚均应服用。同时，日常防晒也必不可少哦。去年我去东北拍片子，没有注意擦防晒霜，结果脸上立竿见影的出现了一些小晒斑，后来做了很多补救措施，才让它们慢慢淡下去呢。
当然啦，皮肤是否白皙，跟遗传关系也很大的。有些MM的肌肤圆润亮丽有光泽，即使不是很白，一样青春美丽！所以说，健康才是最重要的。大家说呢？
炎热夏季，让我们都来关注自己的肌肤，做个内外兼修的美丽佳人吧！
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