神马文学网保健养生食物：若要皮肤好，粥里放红枣
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/01 21:48:15
保健养生谱：若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲；腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥里加桂圆；润肺又止咳，粥里加百合；消暑解热毒，常饮绿豆粥；若要降血压，煮粥加荷叶；健脾助消化，煮粥添山楂；梦多又健忘，粥里加蛋黄。
早晚吃点蜜，润肠舒胃气；生食一点姜，胜过人参汤；大蒜是个宝，常吃身体好；一日吃三枣，终生不显老；天天吃花生，少把疾病生；幸福生活健康相伴。
滋补活血,容颜不老汤:猪蹄皮冻,银耳百合雪梨糖水,醋姜猪蹄,鱼肉豆腐汤,枸杞银耳汤, 红枣桂圆莲子百合枸杞糖水, 四物(熟地,党参,枸杞,当归)熬猪骨汤.
抗衰老食物:西兰花,冬瓜,洋葱,豆腐,圆白菜,苹果,胡萝卜,牛奶,矿泉水,贝类,鱼肉,鲫鱼,金枪鱼西红柿,菠菜,橙子,麦芽,草莓,大豆,酸奶,香菜,巧克力,马铃薯,蘑菇,鸡蛋,核桃.
降脂清肠,保护心血管，防止“三高",要经常吃燕麦,洋葱,玉米,山药,海藻,银耳,芹菜,山楂,地瓜,苹果.养生之道不可少,坚持下去很重要.祝您健康!
八种行为最伤肾：1、暴饮暴食，2、经常憋尿，3、饮水过少，4、常喝饮料，5、饮食太咸，6、滥用镇痛药，7、酒后喝浓茶，8、吃松软面包。
常吃松软面包会伤肾。面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品的面筋弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害中枢神经和肾脏。
研究表明，在各种天然胡萝卜素中，番茄红素清除活性氧的作用最强，具有预防前列腺癌、肺癌作用。在人体血液中，番茄红素浓度与癌症发病率成反比。
男人受用一生的不老法则：２０－３０岁，少吃甜食，少抽烟，少喝酒。３０－４０岁，劳逸结合，防止噪音，护好皮肤。４０－５０岁，活动双目，勤查身体，放松肌肉。５０－６０岁，注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑。６０－７０岁，善待人生，健康饮食，增强体力。
据研究发现，苦瓜里含有的苦瓜素，能使人体减少对脂肪和多糖的摄取。每天服用1毫克该成分，可阻止吸收100克左右的脂肪。苦瓜要生吃才能收到瘦身减肥的效果，而且一天要生吃2到3条才可以。脾虚胃寒者不应生吃苦瓜。孕妇也应慎食。
长期饮茶的人患皮肤癌的可能性要低一半，特别是那些每天喝两到三杯茶的人。这可能是因为茶中含有多酚类物质，它可以起到抵御紫外线辐射的作用。
吃得少也能饱的8大窍门：鸡蛋当早餐，餐前吃蔬菜，餐具小一号，严守用餐时间，先喝汤，多吃海鲜、瘦牛肉片等高蛋白质食品，控制喝酒，少量吃甜点。
最有营养的米饭：南瓜饭胡萝卜素含量高，适合糖尿病患者食用；黑木耳饭对心脑血管疾病有明显的预防作用；芋头饭适合老幼及患有胃肠道疾病的人食用。
绿豆蛋花汤治口疮：鸡蛋1个，打入碗内捣散；将适量绿豆浸泡10多分钟，煮沸1－5分钟，用此汤冲蛋花，早晚各服一次，服1－2天。
白萝卜和蜂蜜都有润肺止咳作用，可用来治干咳：将白萝卜洗净，捣烂取汁，每次60毫升，加入适量蜂蜜调均匀，每日3次，连服3－5日