战痘一年,几乎消了
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/04 22:45:30
学中医的 大四了
痘痘好了
和大家分享
下面开始我的絮叨了,有点长,为了痘痘,耐心看完!
长痘的同志
一般分为两种体质
阴阳两虚和阴虚
单纯的阳虚是不会长痘的
怎么办呢?
你们要做的就是四件事:
1.补气血、滋阴清火(这是治本)
2.清热解毒(不管是实火还是虚火都要这样做,这是治标)
3.有淤血体质的要活血散瘀,也就是容易痛经的女生(推荐 益母草膏 、乌鸡白凤丸 坚持长期服用)
4.有湿热、痰湿的要清热除湿
推荐参苓白术丸(单纯的湿 热不明显者适用)
湿热体质的,推荐 藿香正气丸,喝到腹泻了,就停用,说明你阳虚了,要补血
薏仁粉很适合湿热体质的 又美白 强烈推荐
补气血的方法:
中药:中成药推荐: 乌鸡白凤丸
中药有当归、四物汤
食疗:红枣 桂圆 龙眼 枸杞 猪肝
阳虚补阳的方法:
中药:金匮肾气丸
食疗就是多吃饭 = = 。别减肥。
滋阴清火的方法:
下面针对具体长痘部位说明一下可以服用的中药:
额头是 心火 和肝火 —— 夏桑菊饮 、黄连上清丸(针对眉心)、王老吉
脸颊是 左脸是肝火 (同上)
右脸是肺火 (板蓝根、罗汉果茶、养阴清肺糖浆,雪梨膏,川贝枇杷膏)
鼻子是胃火(板蓝根)
下巴是肾阴虚 内分泌失调
(这个我还没研究出来 不过我主要用的是 板蓝根、解毒嘛 还有偶尔吃点六味地黄丸滋肾阴)
针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物:
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.
如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.
日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,
否则就算吃多少中药,效果未必好.
亲爱的 可以烧南瓜粥 银耳红枣 核桃牛奶饮
核桃牛奶饮
核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
-------------------------------------
滋阴的食疗:
银耳、雪梨、燕窝、冰糖水(肺阴为主 还美白哦)
枸杞(肝肾阴为主)
莲子(心阴为主)
脾虚、虚胖的食疗: 山药、薏仁、山楂
----------------------------
那种常年都是两颊长痘的姑娘 典型的脾虚
你们可以试着按一下阴陵泉穴 疼的话
说明你要除 湿、健脾
【取法】采用正坐或仰卧,小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷处。
鼻翼两侧有小豆豆的,是湿热困脾
平时喜欢喝热水、肚子容易长肉、不爱吃油腻的 是寒湿困脾
山楂是健脾的好东西 你们可以每天饭后吃一点 记住 必须饭后
否则伤胃的
--------------------------------------
千万记住,补气血是根本,
气血不足,什么减肥的千万别搞
你要你的皮肤就别瞎减肥
没气血 你的皮肤怎么可能光滑可人呢
最好一天吃3颗枣。
嘴唇发白的,可以适量增加。
哦,还有一种情况就是,青春期所以雄激素分泌旺盛
这种是单纯的雌激素缺乏,每天喝豆浆就可以了。
------------------------------------
谨慎的劝诫 长期使用金霉素、激素什么外用药之类的姑娘
那些药治标不治本 又贵 不划算
而且用多了会有依赖的 长远来看 实在是对皮肤的慢性损害啊。。
兢兢业业的吃了一个暑假的中药
每天一天三次 喝的好累啊 ..
不过,脸上真的好了。
幸好我学中医 哈哈。
不知道自己什么体质的
进去测一下:
http://huofar.com/ll_tizhi.php/dotest/inv/03851982123
重要提示:千万不要手贱 越手贱 痘痘越恐怖
让他自然发展 反而好得快
芦荟胶什么的 都没有自然发展好得快。。
当然了 有淤血 容易痛经的同志还是需要 芦荟胶的。。据我猜测
----------------------------------
关于三七粉:
三七粉的作用是 活血止血、减轻血液黏滞的
或许有祛痘、淡斑效果吧 不清楚不敢妄下结论
中药和西药不同
中药的起效是一个漫长的过程
姐妹们需要有耐心 这是一个长期的抗战
症状轻的一两个月见效
常年爆豆的 要做好心理准备
很可能要喝半年甚至以上的中药
要循序渐进啊姑娘们 ,
可别一口气喝很多。。一天一点点,慢慢来
拜托。。大家先看清楚了再问我。。
很多人的问题直接看完上面的说明就可以解决的
非要罗列出来问我 。。我一个个的回答也很头疼的
PS:那些去火的药 经期的时候务必暂停 不然对气血、大姨妈、卵巢都有影响 那就得不偿失了
关于剂量:
参照说明书上的 减半吧
比如说明书是8颗 你就吃4颗
一般来说3个月不见效的话说明不对症
你就可以停药了 换个方向去治
关于食疗美容:
银耳是 平民燕窝啊 强烈推荐
黑芝麻、黑木耳是补肾阴的 长期吃了 好处是刚刚滴
豆浆是好东西 植物雌激素啊 喝多了也没关系的
一旦体内雌激素过多 豆浆就会自动调节你的激素水平
所以喝多了美容啊 又比牛奶便宜 又健康 我天天喝 哈哈
~
(一)关于蜂蜜
效果:清理肠道 通便排毒 美容养颜
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好
可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝
也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜
(二)关于豆浆
效果:平衡雌激素
临床上还发现,常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月,在喝豆浆期间及喝豆浆之后,分别检测其体内雌激素的水。
结果表明:每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常,能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨
黑豆可以让头发更乌黑健康 恩恩 美丽要从头开始
天天都喝豆浆,早上起来一定是空腹一杯白开水或蜂蜜水,效果不知道,只知道这样做一定对得起自己
————————————————————
(三)水果
猕猴桃 维c之王
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多
但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 :)
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的
就是香蕉热量高了一些
顺便说下体质
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ~~怕怕~~
而如果体质是碱性的话 就不会这样了
所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 :)
所以 嘻嘻 多吃水果哦 :)
我现在每天一个牛油果~~~~虽然难吃,但是坚持
我只有每天坚持早餐加吃一个苹果 然后泡枸杞子水喝
————————————————————
(四)应对电脑辐射
平时可以用枸杞泡水喝 一来对眼睛好 二来滋阴美肤
另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
————————————————————
(六)关于银耳
啊呀呀 银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 :)
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
2、银耳泡开后
锅内放冷水 银耳 红枣(掰开) 枸杞
3、大火煮沸 放入冰糖
4、小火炖
一直炖到汤粘粘的 就可以了 :)
亲们也可以加入桂圆之类的
(八)关于水
每天8杯水 ,促进身体代谢 痘痘也好的快呢 !
—————————————————————————
(九) 关于熬夜
亲们 熬夜真是美丽的最大杀手啊
过年在家 我睡得比较晚 明显感觉皮肤又黄又暗 精神也不好
现在每天十点半上床 十一点之前肯定肯定要睡觉
皮肤又重新恢复光泽了
亲们 要美丽 要皮肤细腻 最基本的就是早点睡觉
否则啊 用再多的护肤品都没用
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,须在熟睡中进行.
凌晨1-3点,胆的排毒,须在熟睡中进行.
凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好(而且长期不吃早餐会变笨滴)
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.(也就是说无论如何,这一段时间是必须保证的睡眠时间)
________________________________________
关于副作用:
中药的副作用最多也就是头痛、拉肚子
你们会不舒服直接停药就好了 不用担心副作用的
要中毒也不是那么简单的。。除非你一天喝个十斤二十斤的
那你就是想自杀 和我可没关系哈
拜托哈 先自己看 看不明白再问 = = 不用谢啊。
痘痘好了
和大家分享
下面开始我的絮叨了,有点长,为了痘痘,耐心看完!
长痘的同志
一般分为两种体质
阴阳两虚和阴虚
单纯的阳虚是不会长痘的
怎么办呢?
你们要做的就是四件事:
1.补气血、滋阴清火(这是治本)
2.清热解毒(不管是实火还是虚火都要这样做,这是治标)
3.有淤血体质的要活血散瘀,也就是容易痛经的女生(推荐 益母草膏 、乌鸡白凤丸 坚持长期服用)
4.有湿热、痰湿的要清热除湿
推荐参苓白术丸(单纯的湿 热不明显者适用)
湿热体质的,推荐 藿香正气丸,喝到腹泻了,就停用,说明你阳虚了,要补血
薏仁粉很适合湿热体质的 又美白 强烈推荐
补气血的方法:
中药:中成药推荐: 乌鸡白凤丸
中药有当归、四物汤
食疗:红枣 桂圆 龙眼 枸杞 猪肝
阳虚补阳的方法:
中药:金匮肾气丸
食疗就是多吃饭 = = 。别减肥。
滋阴清火的方法:
下面针对具体长痘部位说明一下可以服用的中药:
额头是 心火 和肝火 —— 夏桑菊饮 、黄连上清丸(针对眉心)、王老吉
脸颊是 左脸是肝火 (同上)
右脸是肺火 (板蓝根、罗汉果茶、养阴清肺糖浆,雪梨膏,川贝枇杷膏)
鼻子是胃火(板蓝根)
下巴是肾阴虚 内分泌失调
(这个我还没研究出来 不过我主要用的是 板蓝根、解毒嘛 还有偶尔吃点六味地黄丸滋肾阴)
针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物:
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.
如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.
日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,
否则就算吃多少中药,效果未必好.
亲爱的 可以烧南瓜粥 银耳红枣 核桃牛奶饮
核桃牛奶饮
核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
-------------------------------------
滋阴的食疗:
银耳、雪梨、燕窝、冰糖水(肺阴为主 还美白哦)
枸杞(肝肾阴为主)
莲子(心阴为主)
脾虚、虚胖的食疗: 山药、薏仁、山楂
----------------------------
那种常年都是两颊长痘的姑娘 典型的脾虚
你们可以试着按一下阴陵泉穴 疼的话
说明你要除 湿、健脾
【取法】采用正坐或仰卧,小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷处。
鼻翼两侧有小豆豆的,是湿热困脾
平时喜欢喝热水、肚子容易长肉、不爱吃油腻的 是寒湿困脾
山楂是健脾的好东西 你们可以每天饭后吃一点 记住 必须饭后
否则伤胃的
--------------------------------------
千万记住,补气血是根本,
气血不足,什么减肥的千万别搞
你要你的皮肤就别瞎减肥
没气血 你的皮肤怎么可能光滑可人呢
最好一天吃3颗枣。
嘴唇发白的,可以适量增加。
哦,还有一种情况就是,青春期所以雄激素分泌旺盛
这种是单纯的雌激素缺乏,每天喝豆浆就可以了。
------------------------------------
谨慎的劝诫 长期使用金霉素、激素什么外用药之类的姑娘
那些药治标不治本 又贵 不划算
而且用多了会有依赖的 长远来看 实在是对皮肤的慢性损害啊。。
兢兢业业的吃了一个暑假的中药
每天一天三次 喝的好累啊 ..
不过,脸上真的好了。
幸好我学中医 哈哈。
不知道自己什么体质的
进去测一下:
http://huofar.com/ll
重要提示:千万不要手贱 越手贱 痘痘越恐怖
让他自然发展 反而好得快
芦荟胶什么的 都没有自然发展好得快。。
当然了 有淤血 容易痛经的同志还是需要 芦荟胶的。。据我猜测
----------------------------------
关于三七粉:
三七粉的作用是 活血止血、减轻血液黏滞的
或许有祛痘、淡斑效果吧 不清楚不敢妄下结论
中药和西药不同
中药的起效是一个漫长的过程
姐妹们需要有耐心 这是一个长期的抗战
症状轻的一两个月见效
常年爆豆的 要做好心理准备
很可能要喝半年甚至以上的中药
要循序渐进啊姑娘们 ,
可别一口气喝很多。。一天一点点,慢慢来
拜托。。大家先看清楚了再问我。。
很多人的问题直接看完上面的说明就可以解决的
非要罗列出来问我 。。我一个个的回答也很头疼的
PS:那些去火的药 经期的时候务必暂停 不然对气血、大姨妈、卵巢都有影响 那就得不偿失了
关于剂量:
参照说明书上的 减半吧
比如说明书是8颗 你就吃4颗
一般来说3个月不见效的话说明不对症
你就可以停药了 换个方向去治
关于食疗美容:
银耳是 平民燕窝啊 强烈推荐
黑芝麻、黑木耳是补肾阴的 长期吃了 好处是刚刚滴
豆浆是好东西 植物雌激素啊 喝多了也没关系的
一旦体内雌激素过多 豆浆就会自动调节你的激素水平
所以喝多了美容啊 又比牛奶便宜 又健康 我天天喝 哈哈
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(一)关于蜂蜜
效果:清理肠道 通便排毒 美容养颜
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好
可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝
也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜
(二)关于豆浆
效果:平衡雌激素
临床上还发现,常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月,在喝豆浆期间及喝豆浆之后,分别检测其体内雌激素的水。
结果表明:每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常,能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨
黑豆可以让头发更乌黑健康 恩恩 美丽要从头开始
天天都喝豆浆,早上起来一定是空腹一杯白开水或蜂蜜水,效果不知道,只知道这样做一定对得起自己
————————————————————
(三)水果
猕猴桃 维c之王
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多
但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 :)
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的
就是香蕉热量高了一些
顺便说下体质
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ~~怕怕~~
而如果体质是碱性的话 就不会这样了
所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 :)
所以 嘻嘻 多吃水果哦 :)
我现在每天一个牛油果~~~~虽然难吃,但是坚持
我只有每天坚持早餐加吃一个苹果 然后泡枸杞子水喝
————————————————————
(四)应对电脑辐射
平时可以用枸杞泡水喝 一来对眼睛好 二来滋阴美肤
另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
————————————————————
(六)关于银耳
啊呀呀 银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 :)
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
2、银耳泡开后
锅内放冷水 银耳 红枣(掰开) 枸杞
3、大火煮沸 放入冰糖
4、小火炖
一直炖到汤粘粘的 就可以了 :)
亲们也可以加入桂圆之类的
(八)关于水
每天8杯水 ,促进身体代谢 痘痘也好的快呢 !
—————————————————————————
(九) 关于熬夜
亲们 熬夜真是美丽的最大杀手啊
过年在家 我睡得比较晚 明显感觉皮肤又黄又暗 精神也不好
现在每天十点半上床 十一点之前肯定肯定要睡觉
皮肤又重新恢复光泽了
亲们 要美丽 要皮肤细腻 最基本的就是早点睡觉
否则啊 用再多的护肤品都没用
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,须在熟睡中进行.
凌晨1-3点,胆的排毒,须在熟睡中进行.
凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好(而且长期不吃早餐会变笨滴)
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.(也就是说无论如何,这一段时间是必须保证的睡眠时间)
________________________________________
关于副作用:
中药的副作用最多也就是头痛、拉肚子
你们会不舒服直接停药就好了 不用担心副作用的
要中毒也不是那么简单的。。除非你一天喝个十斤二十斤的
那你就是想自杀 和我可没关系哈
拜托哈 先自己看 看不明白再问 = = 不用谢啊。
战痘一年,几乎消了
走出校园一年了
忘了这一年
走出校园一年了
编织花样,几乎是整书了k
一年了,我学会了~~
好快吖~一年又过了!
一年,我明白了什么
一个几乎完美的阴谋就要实现了
一个支教者的故事,几乎是含着泪看完了这篇文章
翻译家杨宪益昨辞世 几乎“翻译了整个中国”
新社会——一个几乎快遗忘了的词
短短的几分钟,几乎说完了一生!
老兵亲述:黄继光死得惨 胸部几乎没了
回国一年感受 总结了15点
回国一年感受 总结了15点
一年了,我们该如何反思“法大弑师案”
搜集了一年的癌症秘方
450元!成就了一年的定单!!
回国一年感受 总结了15点
美国人到中国玩了一年后.....
那一年、我、来过了
吃素一年,相当于种了82棵树
这一年,我明白了许多!