神马文学网血虚体质
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血虚主要表现为三白：面色白，指甲白、嘴唇白，面色白，中医说：心主血，其华在面，心血不足道致面色苍白。指甲白，中医说：肝藏血，其华在爪甲，肝血不足道致指甲淡白或苍白，嘴唇白，中医说：脾是血气生化之源，其华在唇，脾血不足道致唇苍白，因为中医说血虚必道致气虚，
还有面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥，眼睛球结膜苍白，就是贫血的症状。这些都是，血、气不足的表现，各种脾胃病都会造成血虚的主要原因。气血不足会造成失眠、免疫力低下等问题。 所謂血虛，即是營養人體的物質不足，不能發揮濡養人體的作用，表現為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細。
补血是多为大出血的人，养血多为偏重于弱一些的人，适用慢性贫血的病人，慢性胃炎、消化功能不好的人。因为血是属阴之物，所以养血、补血以滋阴润燥为主，以达到阴血互补的作用，
参胶汤阿胶10克 西洋参6克 冰糖适量（主要对气血不足的患者）将阿胶放入少量的黄酒蒸五至十分钟，再加入西洋参冲水服用，每日二次早饭前、晚饭后，早饭前空腹服用补气血的食物易于吸收，晚饭后主要是有安神目的男女可用阿胶主要补血，西洋参：主要补气又有苦凉清热作用，
清燥救肺汤阿胶、桑叶、甘草、石膏、胡麻、枇杷叶、人参、杏仁、麦冬主治干咳无痰、痰黏难吐、简易清燥救肺汤阿胶10克 梨一个 冰糖、水适量
阿胶糕阿胶250克 核桃仁250克 黑芝麻250克 冰糖150克 黄酒250毫升
治疗妇女血虚可用胶艾汤，
血虛體質者當選用下列補藥：龍眼肉：性溫、味甘，《本經》謂其：“久服強魂聰明，輕身不老”。其功能補心脾，益氣血，清代大養生家曹庭棟在其所著《老老恒言》中，有龍眼肉粥，即龍眼肉15克、紅棗10克、粳米60克，一併煮粥。若能每日早晚服用一、二碗，可用“養心益智，通神明，安五臟，其效甚大。”紫河車：性微溫，味甘鹹，《本草經疏》謂：“人胞乃補陰陽兩虛之藥，有返本還元之功。”本品具有養血、補氣、益精等功效。使用時，可燉食，亦可研未服，每次3一10克，溫水沖服。何首烏：性溫、味甘，《開寶本草》謂其：“益氣血；黑髭鬢，悅顏色。久服長筋骨，益精髓，延年不老。”本品具有補益精血、澀精止遺、補益肝腎的作用。據報道，何首烏能降低血脂、緩解動脈粥樣硬化的形成。本品使用時一般多為丸、散、煎劑所用，可水煎、酒浸、亦可熬膏。另外，血虛的飲食調補原則是益氣養血，養肝安神。平素要食營養豐富，性平偏溫的健脾養胃作用的食品，還要注意多吃高鐵，高蛋白，維生素C含量高的食品，忌食辛辣燥熱的食物。血虛者的食補血虛者的食補：糧食類：黑米，紫米，黃豆肉蛋類：甲魚，雞肉，驢肉，豬肝，羊肝，豬血，烏雞，鱔魚，烏賊，帶魚、鯪魚、章魚，海參蔬菜類：黑木耳，黃花菜，菠菜，胡蘿蔔，番茄，藕果類：桑椹，蓮子，櫻桃，葡萄，荔枝，龍眼肉，紅棗，酸棗，松子，花生忌食食品包括孛薺，大蒜，海藻，草豆寇，荷葉，白酒，薄荷，菊花，生蘿蔔血虛者的外部療法血虛者的外部療法：氣功氣功是一種獨特的自我鍛鍊方法，是醫療與體育相結合的健身活動。它能發揮人體潛能，通過調身、調心、調息，鍛鍊人的精、氣、神，培植和增強真氣，調整身體內部的功能，增強體質，提高抗病能力，從而達到治病強身的目的。目前中西藥物治療均為被動治療，是靠藥物而發揮治療作用，而氣功是一種主動療法，它靠發揮人的主觀能動性，依靠自己的力量來調節和增強自身的生理功能。練功無副作用，而且節約，隨時可以鍛鍊。缺鐵性貧血和營養性巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血可選用劉貴珍編創的內養功、強壯功、保健功和行步功，以及簡化太極拳。1、缺鐵性貧血和營養性巨幼細胞性貧血主要功法：內養功，第一種呼吸法，坐臥兼用，意守丹田。配合功法：強壯功，自然盤膝式。自然呼吸，意守丹田。簡化太極拳或行步功。2、再生障礙性貧血主要功法：強壯功，坐站兼用，意守丹田。按病情選擇或加減功法。配合功法：保健功，簡化太極拳。血虛的人應該注意什麼？禁忌寒性食物：如豆腐、皮蛋、螃蟹等，應多進補溫性食物，可進食平性食物。飲食不節：暴飲暴食，饑飽不調，嗜食偏食，營養不良等原因，均可導致脾胃損傷，不能化生水谷精微，氣血來源不足，而導致血虛。慢性消耗：勞作過度、大病、久病消耗精氣，或大汗、嘔吐下利等耗傷陽氣陰液；勞力過度易耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。 血虚进补饮食选择
冬季进补,中医的原则是“虚者补之”。虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。很多男性认为冬季是进补的大好时机,于是抓住一切机会进补,却没有分清楚自己属于哪种体质,这样会适得其反。
一般地,“虚男”分为气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,不同类型的体质进补的方式大不相同。
进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
引起血虚的因素很多,如失血过多、饮食不节、慢性消耗等都能引起血虚或者脾胃消化吸收功能低下，或因营养不足，或因七情过度，暗耗阴血等原因所引起，以致就能濡养脏腑经脉，而出现面色苍白、头眩目花、耳鸣耳聋、心悸失眠、指甲口唇眼睑缺少血色，甚至毛发枯槁、稀疏脱落、全身乏力，妇女闭经或经少，白细胞、红细胞、血小板减少等血虚征象。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。血虚当补血,这种症状可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。即可以通过健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等方式进行预防和进补。
一、对补血有益和不利的食物
血虚体质宜多吃常吃具有补血作用的食物，宜吃高铁、高蛋白、高维生素C的食品，宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物。忌吃生冷性凉物品。
1.血虚进补宜食的食物
主要有牛肉、牛肝、羊肉、鸡蛋、阿胶、乌贼鱼、章鱼、大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄、苋菜、菠菜、藕、黑芝麻、当归、何首乌、羊骨、猪肉、海参、蚶肉、牡蛎肉、荔枝、枸杞子等。
此外，血虚之人还宜服食羊肝、猪肝、鸡肝、乌骨鸡、鹌鹑、青鱼、乌鱼、鳝鱼、花生、黄豆、茼蒿、甜菜、香菇、平菇、蜂乳、豆浆、牛奶、灵芝、紫河车、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、肉苁蓉等。
2.血虚进补忌食食物：
主要有荸荠、大蒜等。
此外，凡血虚者还应不吃或少吃海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。