中医推荐冬养生滋益阴精
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/03 09:33:42
中医推荐冬养生滋益阴精
立冬后,就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。
从中医养生学的角度来看,这确实是进补的好时节。因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。
冬天气候干燥,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时还要注意多喝水,以免上火。饮食要以温热为主,如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。
菜品可首选羊肉炖萝卜。它对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜。其次是炒双菇(香菇和平菇),它能补益肠胃,化痰散寒,可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。
其实除了食补,冬季的传统养生方法还有很多,比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做,对身体很有益处。尤其是艾灸,可以灸一下保健穴位 足三里、中脘、关元、气海,还可以在肚脐里放些盐,艾灸肚脐,那里是神阙穴,这个穴位对补益元气十分重要。
中医推荐冬养生滋益阴精
中医推荐冬养生滋益阴精
中医养生保健知识-----郜毛德推荐
[推荐]中医养生文化特点[孔伯华养生
中医推荐冬季养生八宜原则
张悟本推荐中医养生茶疗十款
中医养生保健资料汇总[重点推荐]
中医养生【龙传人俱乐部推荐】
中医推荐的养生秘诀100条
中医养生,中医疗法!4a7.cn 推荐
中医专家推荐养生四宝
[转载]中医专家推荐养生四宝
中医专家推荐养生四宝
中医养生网推荐中医养生知识,中医养生不求人
[推荐]中医养生文化特点[孔伯华养生论坛]
[推荐]乐活养生:中医推荐养生秘诀100条(一)[乐活菜 论坛]
中医朋友推荐的100条养生知识
中医和佛教推荐的养生100招!!
【佛教与中医】推荐的养生秘诀100条
沪上六位专家推荐:中医食疗养生宝典珍藏版
佛教与中医推荐的养生秘诀100条
中医养生:每日12时辰保养法----郜毛德推荐
佛教与中医推荐的养生秘诀100条
中医和佛教推荐的养生100招............