排前四名的女人抗衰老的食物(图)

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排前四名的女人抗衰老的食物(图)

时间:2010-12-09 15:11来源:平安健康网作者:佚名点击:26次

蘑菇做为女人最为在乎自己的年轻的容貌的，不让自己的容貌出现任何岁月的痕迹。那么，对于这样一种想法的出现有什么方法可以实现这么一种现象呢?其实，想要达到这么一方面的事项也并不是不可能的，我们可以从日常的饮食方面着手来进行调理。 一、抗衰老佳品 —— 蘑菇 蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。推荐食谱：小鸡炖蘑菇原料：鸡一只、蘑菇300克、生姜5克、葱 5克、辣椒段5克、酱油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、盐2茶匙(10克)。做法： 1、鸡切成小块洗净焯水； 2、蘑菇洗净； 3、锅中放油，倒入焯水后的鸡块翻炒，加入生姜5 克，葱5克； 4、放入辣椒段5克，酱油10克，白糖5克，盐10克； 5、放入水，中小火10分钟； 6、加入蘑菇后再中小火20分钟即可。 二、抗衰老佳品 ——西红柿 西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素PP，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。推荐食谱：西红柿炒鸡蛋原料：熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量；盐、糖、食用油、料酒少许。做法： 1、西红柿去蒂，切成厚片，切熟透的西红柿很容易流汁，可以将皮朝下，横断面朝上，这样下刀就好切多了； 2、鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用； 3、锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去立即边上会膨胀的状态，鸡蛋炒到老一点，表面为金黄色，盛出备用； 4、锅内倒油，放入葱等辅料，炒一下，再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。 三、抗衰老佳品 ——菠菜 菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。推荐食谱：炝菠菜原料：菠菜、食盐、辣椒等做法： 1、菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份； 2、拌入少许盐； 3、锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香； 4、趁热倒入菠菜上拌匀即可。 四、抗衰老佳品 ——马铃薯 马铃薯所含的纤维，可减少胃酸的分泌，常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食品。推荐食谱：炒土豆丝原料：土豆400克，胡萝卜，葱，油，生姜等辅料做法： 1、土豆削皮后，切成细丝。 2、把土豆丝在水中滤洗一下。 3、胡萝卜也切成同样的丝，小葱切成葱花。 4、油入锅中，加热，入土豆、胡萝卜、生姜、炒透明后撒入花椒。想要让自己的美丽长期存在着，那么就要多加注意一些细节处的事项，而饮食就是需要大家特殊注意的一方面的事项的。而在这里所介绍的这么一四种食物就可以达到抗衰老的效果的，为了你的美丽你可以多加食用这么一些食物哦。

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