９种不良的习惯使大脑迟钝

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/01 21:47:31
９种不良的习惯使大脑迟钝 1、长期饱食　进食过饱后，大脑中被称为

 

“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。

 

它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使

 

动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等

 

现象。

 

2、轻视早餐　不吃早餐会使人的血糖低于

 

正常供给，久而久之对大脑有害。

　　3、素食早餐　据有关资料显示，一般

 

吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普

 

遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降

 

相对较快。

　　4、甜食过量　甜食降低食欲，减少对

 

高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养

 

不良，影响大脑发育。

　　5、睡眠不足　大脑消除疲劳的主要方

 

式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加

 

 

 

速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起

 

来。

   6、长期吸烟　长年吸烟使脑组织呈现不

 

同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟

 

可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神

 

经细胞变性，继而发生脑萎缩。

　　7、少言寡语　大脑中有专司语言的叶

 

区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起

 

到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容

 

丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡

 

觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓

 

度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿

 

污浊的气体，对大脑危害极大。

　　8、不愿动脑　思考是锻炼大脑的最佳

 

方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪

 

明。

　　9、带病用脑　在身体不适或患病时，

 

勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还

 

容易造成大脑损害。

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