神马文学网夏季养生重在养阳
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/03 08:55:25
夏季养生重在养阳 
文章摘自：《《千金方》里的养颜秘方》
本书简介：《千金方》是“药王”孙思邈的重要著作，也是我国最早的医学百科全书，同时还是中国第一部将妇科单列出来的国医巨著，其中详尽讲述了女性健康的内容，并提倡“治未病”的观念：“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。”对现代女性养生养颜有很实用的指导作用……[连载内容]
什么原因导致的夏季经常中暑
骄阳似火的夏季，地热蒸腾，人体内阳气活动较旺盛，出汗过多 ，耗气伤津。因此养护阴津成了人们注意的焦点，但却忽视了阳气的护养。由于夏季气温高，易使人体腠理开泄，每个人又都意图凉爽，就冷饮冰茶的开喝，这样便会导致阳气大损，出现腹泻，中暑等症状。中医认为，夏季养生最关键的是 “养阳”。
养生还须养阳
《千金方》中说：“夏三月此为蕃莠，天地气交，万物华实，夜卧早起，毋厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心。秋为 疟，则奉收者少，冬至重病。”
夏季暑热逼人，人体阳热偏盛，容易出汗，耗气伤津。因暑为阳邪，身体虚弱的人就比较容易中暑。此时，脾胃功能下降，导致人食欲不振，一些爱吃冷饮的女性，就会出现腹泻、腹痛等脾胃受损导致的症状。
夏季养阳应注意
1.避免在露天及阴冷的地方过夜，睡觉时要用被盖好腹部。
2.少吃冰冻的及凉的食物。
3.夜晚不要把空调的温度开得过低，26度以上为佳。
4.尽量不要长时间的在冷气的环境下呆着。
5.多吃蔬菜等清淡的食物，尽量不吃油炸的食品。
6.尽量避免潮湿的居住环境。
补阳的食物
西瓜：味甜、水分多，偏凉性。能清暑热。
补阳的食疗方
枣参牛肉汤
配方：30枚红枣，半斤牛肉、1两党参、生姜2片。
制作：把红枣洗净、去核然后在加入牛肉、党参、生姜一同放入开水中，中火煲，大约三小时后，加适量盐。
功效：补脾养胃、强健身体、养心安神。
美颜TIPS
公司新来的小陈体态偏胖，夏天最怕热的就她一人，早晨来到公司立刻就把空调打开，吃喝青一色都是冷的。三伏天，她整晚开空调，一天刚进办公室就感到全身发冷，直打寒战。于是，同事们赶紧把她送进医院。医生说，她这是不注重饮食、生活习性导致阳气受损，才会出现这样的情况。医生叮嘱，要少吃凉的食物病情才会好转，同时也告诉我们平时要注意饮食习惯，保护好体内的阳气。
文章摘自：《《千金方》里的养颜秘方》本书简介：《千金方》是“药王”孙思邈的重要著作，也是我国最早的医学百科全书，同时还是中国第一部将妇科单列出来的国医巨著，其中详尽讲述了女性健康的内容，并提倡“治未病”的观念：“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。”对现代女性养生养颜有很实用的指导作用……[连载内容]
什么原因导致的夏季经常中暑
骄阳似火的夏季，地热蒸腾，人体内阳气活动较旺盛，出汗过多 ，耗气伤津。因此养护阴津成了人们注意的焦点，但却忽视了阳气的护养。由于夏季气温高，易使人体腠理开泄，每个人又都意图凉爽，就冷饮冰茶的开喝，这样便会导致阳气大损，出现腹泻，中暑等症状。中医认为，夏季养生最关键的是 “养阳”。
养生还须养阳《千金方》中说：“夏三月此为蕃莠，天地气交，万物华实，夜卧早起，毋厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心。秋为 疟，则奉收者少，冬至重病。”
夏季暑热逼人，人体阳热偏盛，容易出汗，耗气伤津。因暑为阳邪，身体虚弱的人就比较容易中暑。此时，脾胃功能下降，导致人食欲不振，一些爱吃冷饮的女性，就会出现腹泻、腹痛等脾胃受损导致的症状。
夏季养阳应注意
1.避免在露天及阴冷的地方过夜，睡觉时要用被盖好腹部。
2.少吃冰冻的及凉的食物。
3.夜晚不要把空调的温度开得过低，26度以上为佳。
4.尽量不要长时间的在冷气的环境下呆着。
5.多吃蔬菜等清淡的食物，尽量不吃油炸的食品。
6.尽量避免潮湿的居住环境。
补阳的食物
西瓜：味甜、水分多，偏凉性。能清暑热。
补阳的食疗方
枣参牛肉汤
配方：30枚红枣，半斤牛肉、1两党参、生姜2片。
制作：把红枣洗净、去核然后在加入牛肉、党参、生姜一同放入开水中，中火煲，大约三小时后，加适量盐。
功效：补脾养胃、强健身体、养心安神。
美颜TIPS
公司新来的小陈体态偏胖，夏天最怕热的就她一人，早晨来到公司立刻就把空调打开，吃喝青一色都是冷的。三伏天，她整晚开空调，一天刚进办公室就感到全身发冷，直打寒战。于是，同事们赶紧把她送进医院。医生说，她这是不注重饮食、生活习性导致阳气受损，才会出现这样的情况。医生叮嘱，要少吃凉的食物病情才会好转，同时也告诉我们平时要注意饮食习惯，保护好体内的阳气。