头朝哪个方向睡觉更香 - tianweimin135558的日志 - 网易博客

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/07/05 18:32:50

tianweim我是在沈阳市的一家科研单位工作,,是最近加入网易博客的,因为没有经验,请朋友们多多关注。

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头朝哪个方向睡觉更香

睡眠与梦 2010-07-14 06:23:04 阅读5 评论0 字号：大中小订阅

头朝哪个方向睡觉更香

起居养生 2010-04-23 20:53:55 阅读64 评论3 字号：大中小

      广西柳州市资深中医学专家陈江源表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。

    春夏秋冬各有规律。

      春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

     头北脚南定位准确。

      人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

      睡觉姿势张弛有度。

      身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

     “子午”睡眠事半功倍。

无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

来源：39健康网http://www.39.net/Treatment/channel/jdz/238934.html

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