梁敏玲老师讲义（四） - Qzone日志

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/05 16:07:30
十谷健康粥

大陆少林寺果林老和尚，现在一百零三岁，仙风道骨，精神矍铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。有人求长寿之道，师父说：每日一碗十谷健康粥。果林老和尚将秘方传与徐上德医师。

有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹般缩小，癌症指数降为正常，唐琪小姐现年五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽

健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永葆工作活力。

  

材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、红米、薏米等分量混合而成，以上十种，可同时煮熟。

 

 做法1：

晚上将十谷米一杯用水洗干净，加七杯水，放入焖烧锅内，锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。

 

    做法2:

晚上时，将十谷米三杯泡水4小时，放入饭锅中，再加水5杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱，翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成粥。

 

备注：小孩子若因口感不喜欢吃，可加入几粒龙眼肉或葡萄干。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功效一级棒。

 

成分：

十谷健康米，据科学分析其成分有一百多种有益人体健康的物质，如维生素B群（B1,B2,B6,B9,B12）,C,A,E,K,D,矿物质（钙、铁、镁、钾,）微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物，鲜维素，氨基，生物素，具有降血压，降胆固醇，消除，舒缓神经之作用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎等效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

 

白米因为除去糠麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

 

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