女人冬天保暖12招

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/30 21:49:04
    女人冬天保暖第1招.吃养阳食物 　　 牛肉、鸡肉、羊肉。最宜调料是葱和姜， 　　 最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。 　　  女人冬天保暖第2招.温灸气海穴、关元穴 　　 气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5寸 　　 关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3寸 　　  女人冬天保暖第3招.温泉浴 　　 温泉中大都含有硫磺成分，最简单的方法是买一块含硫磺成分的香皂。 　　  女人冬天保暖第4招.晒后背 　　 经常晒后背可以获得更多的阳气。 　　 特别是大椎穴（低头时后颈最突出的骨头下方）。 　　  女人冬天保暖第5招.热水浴足 　　 双足有穴位66个，若能加入八角茴香、红花。肉桂、生姜更好。 　　  女人冬天保暖第6招.瑜伽莲花坐 　　 正常坐姿：屈左腿，将左脚的脚背放在右腿的腹股沟处， 　　 双手放在左膝盖上，轻柔的将左膝盖做上下弹动运动数次， 　　 将膝盖尽量的接触地面。换右腿重复动作。 　　 女人冬天保暖第7招.多吃舒畅经络的食物 　　 例如玫瑰、薄荷加入食物不仅还看、芳香还有舒筋络的作用。 　　  女人冬天保暖第8招：梳头百遍 　　  女人冬天保暖第9招.调理脾胃 　　 可选南瓜，山药、枸杞、灵芝。 　　  女人冬天保暖第10招.常吃补血食物 　　 阿胶枣、阿胶、红枣。可在两餐之间吃5-8枚枣。 　　 女人冬天保暖第11招.滚法按摩血海穴，山阴交穴 　　 滚法：用小玻璃瓶擀面杖以中等偏重的力度滚动按摩穴位。 　　 血海穴位置：*大*Tui****nei**侧，髌底内侧端上2寸， 　　 当股四头肌内侧头的隆起处。 　　  女人冬天保暖第12招： 每天半小时的运动。
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