十大食物让你的大黄牙越吃越白
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/05 15:10:47
作者:语过添情
引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
![](http://image18.360doc.cn/DownloadImg/2010/11/2219/7013547_1)
芹菜
1、芹菜
芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
![](http://image18.360doc.cn/DownloadImg/2010/11/2219/7013547_2)
芭乐/香蕉
2、芭乐/香蕉
热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
![](http://image18.360doc.cn/DownloadImg/2010/11/2219/7013547_3)
乳酪
3、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
![](http://image18.360doc.cn/DownloadImg/2010/11/2219/7013547_4)
无糖口香糖
4、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
![](http://image18.360doc.cn/DownloadImg/2010/11/2219/7013547_5)
薄荷
5、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
![](http://image18.360doc.cn/DownloadImg/2010/11/2219/7013547_6)
水
6、水
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
![](http://image18.360doc.cn/DownloadImg/2010/11/2219/7013547_7)
绿茶
7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
![](http://image18.360doc.cn/DownloadImg/2010/11/2219/7013547_8)
洋葱
8、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
![](http://image18.360doc.cn/DownloadImg/2010/11/2219/7013547_9)
香菇
9、香菇
香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
![](http://image18.360doc.cn/DownloadImg/2010/11/2219/7013547_10)
芥末
10、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
编后语:牙黄的原因有不少,如七十年前出生的人,如果吃了四环素等抗菌消炎药,都会出现牙黄现象,谓之四环素牙;烟酒过多,夜生活过频,休息不好,肠胃功能紊乱,或者喜欢吃煎炸油脂食物等等的人士,都会在不知不觉中形成黄板牙。另外,还要尽量少用牙签剔牙缝,有条件最好饭后就刷牙,或者学《憨豆》用线在牙缝里来回拉锯,嘻嘻......
引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
芹菜
1、芹菜
芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
芭乐/香蕉
2、芭乐/香蕉
热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
乳酪
3、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
无糖口香糖
4、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
薄荷
5、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
水
6、水
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
绿茶
7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
洋葱
8、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇
9、香菇
香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
芥末
10、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
编后语:牙黄的原因有不少,如七十年前出生的人,如果吃了四环素等抗菌消炎药,都会出现牙黄现象,谓之四环素牙;烟酒过多,夜生活过频,休息不好,肠胃功能紊乱,或者喜欢吃煎炸油脂食物等等的人士,都会在不知不觉中形成黄板牙。另外,还要尽量少用牙签剔牙缝,有条件最好饭后就刷牙,或者学《憨豆》用线在牙缝里来回拉锯,嘻嘻......
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