对照一下您缺哪些维生素?一生受益!
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/01 22:02:30
1、眼干涩:
缺维生素A、胡萝卜素
2、口臭 :
缺维生素B6、锌
3、牙齿不坚固:
缺维生素A、钙、铁
4、唇干燥、脱皮:
缺维生素A、B2
5、贫血、手脚发凉:
缺维生素B6、铁叶酸
6、易疲劳、精力差:
缺维生素B1、B2、B6
7、脱发过多、头皮屑过多:
缺维生素A、B6、锌、钙
8、头发枯黄、分叉:
缺维生素E、铁
9、黑眼圈:
缺维生素A、C、E
10、出现色斑、黄褐斑:
缺维生素C、E、叶酸
11、皱纹出现早、多:
缺维生素A、C、E、硒
12、皮肤无弹性、无光泽:
缺维生素B1、B2
13、皮肤干燥、粗糙毛孔粗大:
缺维生素A、B6、锌
14、发育迟缓:
缺维生素A、B1、B2
15、视力差、眼睛怕光、干涩:
缺维生素A、B1、B2、硒
16、虚汗、盗汗:
缺维生素D、钙、铁
17、舌头紫红、嘴角烂:
缺维生素B3、B6
缺维生素A、胡萝卜素
2、口臭 :
缺维生素B6、锌
3、牙齿不坚固:
缺维生素A、钙、铁
4、唇干燥、脱皮:
缺维生素A、B2
5、贫血、手脚发凉:
缺维生素B6、铁叶酸
6、易疲劳、精力差:
缺维生素B1、B2、B6
7、脱发过多、头皮屑过多:
缺维生素A、B6、锌、钙
8、头发枯黄、分叉:
缺维生素E、铁
9、黑眼圈:
缺维生素A、C、E
10、出现色斑、黄褐斑:
缺维生素C、E、叶酸
11、皱纹出现早、多:
缺维生素A、C、E、硒
12、皮肤无弹性、无光泽:
缺维生素B1、B2
13、皮肤干燥、粗糙毛孔粗大:
缺维生素A、B6、锌
14、发育迟缓:
缺维生素A、B1、B2
15、视力差、眼睛怕光、干涩:
缺维生素A、B1、B2、硒
16、虚汗、盗汗:
缺维生素D、钙、铁
17、舌头紫红、嘴角烂:
缺维生素B3、B6
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