神马文学网深秋谨防引“火”上身
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/04 16:05:12
深秋谨防引“火”上身
秋冬之际，气候相对干燥，如果不注意饮食调剂和补充水分，就很容易“上火”。
“上火”是中医学名词，包含咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。
引“火”上身的原因并不复杂。在中医看来，一个原因是人体直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；另一个原因是机体调节功能减弱，造成阴阳失衡，因而出现“上火”症状。
引“火”上身，还有其他原因，比如情绪波动、受凉伤风、嗜烟嗜酒、过食辛辣食品或肥腻食品、缺少睡眠等。
一个人如果“火”大，会引起咽喉干痛，有时感到“嗓子冒烟”。
祛火，应该针对上述引起上火的情况进行改进，特别是做到下面五少：
其一，少熬夜。熬夜容易引“火”上身。所以少熬夜对防止上火很重要。为提高睡眠质量，可以在睡前用热水泡泡脚。
其二，少吃肉。为防止上火，应该尽量少吃肉食，特别是少吃羊肉、狗肉等高热量的食物。油炸食品特别是油炸的肉食更要少吃。
其三，少吃辣。辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，多吃容易上火、灼伤津液、加重病情。
其四，少吃热。吃得太热也容易上火，特别是火锅，长时间地热煮食物，破坏营养成分，还会把“热”带到肠胃中。
其五，少动怒。情绪波动过大容易上火，所以我们应该注意控制自己的情绪，尽量少生气。
如果选用中成药来清热利咽、生津止渴，同仁堂的清咽丸不失为很好的选择。清咽丸的主要成分包括桔梗、北寒水石、薄荷、诃子（去核）、甘草、乌梅（去核）、青黛、硼砂（煅）、冰片等。临床用于风热邪毒壅塞肺胃，或火毒挟攻肺胃而引起的急慢性咽炎（喉痹）、急慢性喉炎（喉喑）或扁桃体炎等病，症见声音嘶哑，咽喉肿痛，口舌干燥，咽喉不利等。
需要注意的是，服药期间忌烟、酒、辛辣之物；不宜在服药期间同时服用滋补性中药；声音嘶哑较重者，应及时去医院就诊。
秋冬之际，气候相对干燥，如果不注意饮食调剂和补充水分，就很容易“上火”。
“上火”是中医学名词，包含咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。
引“火”上身的原因并不复杂。在中医看来，一个原因是人体直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；另一个原因是机体调节功能减弱，造成阴阳失衡，因而出现“上火”症状。
引“火”上身，还有其他原因，比如情绪波动、受凉伤风、嗜烟嗜酒、过食辛辣食品或肥腻食品、缺少睡眠等。
一个人如果“火”大，会引起咽喉干痛，有时感到“嗓子冒烟”。
祛火，应该针对上述引起上火的情况进行改进，特别是做到下面五少：
其一，少熬夜。熬夜容易引“火”上身。所以少熬夜对防止上火很重要。为提高睡眠质量，可以在睡前用热水泡泡脚。
其二，少吃肉。为防止上火，应该尽量少吃肉食，特别是少吃羊肉、狗肉等高热量的食物。油炸食品特别是油炸的肉食更要少吃。
其三，少吃辣。辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，多吃容易上火、灼伤津液、加重病情。
其四，少吃热。吃得太热也容易上火，特别是火锅，长时间地热煮食物，破坏营养成分，还会把“热”带到肠胃中。
其五，少动怒。情绪波动过大容易上火，所以我们应该注意控制自己的情绪，尽量少生气。
如果选用中成药来清热利咽、生津止渴，同仁堂的清咽丸不失为很好的选择。清咽丸的主要成分包括桔梗、北寒水石、薄荷、诃子（去核）、甘草、乌梅（去核）、青黛、硼砂（煅）、冰片等。临床用于风热邪毒壅塞肺胃，或火毒挟攻肺胃而引起的急慢性咽炎（喉痹）、急慢性喉炎（喉喑）或扁桃体炎等病，症见声音嘶哑，咽喉肿痛，口舌干燥，咽喉不利等。
需要注意的是，服药期间忌烟、酒、辛辣之物；不宜在服药期间同时服用滋补性中药；声音嘶哑较重者，应及时去医院就诊。