花落人闲· 更年期【女人空间】
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/07 09:08:40
花落人闲· 更年期【女人空间】
女性进入更年期后,卵巢功能开始衰退,先是丧失排卵功能,孕激素分泌减少,然后是卵泡发育逐渐停止,雌激素分泌也逐渐减少,月经发生紊乱、不规则,最后完全停止。主要症状是:身体有阵发性潮热,情绪不稳定,易激动、紧张,甚至失眠,记忆力减退等,严重者会出现全身乏力而影响工作。
专家提示:进入更年期的女人要调整饮食,增加活动。随着年龄的增长,基础代谢逐渐下降,热能需要减少,所以膳食必须合理调整。否则摄入热能过多,势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。更年期妇女平时要加强锻炼,防止骨质疏松。另外要注意调整自己的心理,多参加一些有益的集体活动,保持愉快的心境,平稳度过这一多事之秋。所有家人朋友也要给这一时期的女人以更多的关心和理解。
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