神马文学网专家教您保护心脏
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/05 18:36:06
新华网沈阳９月２６日专电（记者汪伟、杨成军）“远离烟草，不要酗酒，一周内至少有５天坚持运动时间超过３０分钟。同时，学会放松心情、消化压抑情绪。”中国医科大学附属盛京医院心内科主任李晓东在世界心脏日这样传授心脏保护方法。
随着生活水平的提高，人们在摄入过量脂肪和胆固醇的同时，因为工作紧张忘记了运动，忘记舒缓心情、排解压力。李晓东说：“这一切都是近几年心血管疾病发病率上升的原因。人们要注意保护自己的心脏。”
据李晓东介绍，吸烟和酗酒都极易引发心血管疾病，人们需要有一个健康的工作环境，远离烟草和酒精。同时，尽量利用有限的工作时间和空间来做些体育锻炼。例如，在上楼时，尽量要选择走楼梯而不是坐电梯。
此外，李晓东说：“好的心情也是保护心脏的重要手段，通过多年的临床观察，心情长期压抑的人心脏病发病率要比正常人高一些。”
同时，对于一些心血管疾病患者，专家提醒，除了携带充足药物外，一旦在远离医院的地方发病，要及时停止正在进行的一切活动，拨打１２０急救电话或向周围人求救，同时找个相对安静的地方等候急救人员到来。