你知道吃蔬菜的奥秘吗?

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/02 16:07:56

众所周知，蔬菜富含维生素和膳食纤维，是人们日常饮食中不可或缺的食品。但是，营养专家指出，吃蔬菜也要讲科学，因为蔬菜除了上述优点之外，还具有一定的药性，吃的时候要考虑体质、因人而异。一些蔬菜不适宜某些人食用。

　　南瓜。具有升压的作用，高血压病人要少吃。

　　茴香、蒜苗、洋葱、柿子椒。具有温里的作用，发热的病人不能多吃。

　　山药。具有补气提神的作用，失眠的人最好少吃。

　　茄子、扁豆、蘑菇、黑木耳。具有行气和利泻的作用，腹泻患者要少吃。

　　香椿。具有安神的作用，从事敏捷工作的人（例如司机）不宜多吃。

　　菜花、百合。具有滋阴的作用，水肿的患者不宜吃。

　　菠菜、竹笋、茼蒿。具有酸涩的作用，便秘的人不能多吃。

　　芥菜、空心菜、黄花菜。具有止血的作用，血栓患者要少吃。

　　卷心菜。具有补血的作用，血液黏稠的人不能多吃。

　　白菜、油菜、生菜、冬瓜。具有利尿的作用，糖尿病、高血压患者不能多吃。

　　香菜。具有发汗的作用，体虚汗多的人不能多吃。

　　丝瓜、蕨菜、芦荟。具有活血的作用，癌症病人要少吃。

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