【精】吃出白皙嫩滑好肌肤 10种天然养颜美容食品
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/30 22:10:19
天然美白养颜食物
豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
三文鱼:三文鱼中的OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
菠菜:含有维生素和铁,有助于保持皮肤、指甲的美观。
西红柿:西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
甘薯:含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。
豆芽:可防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
黄瓜:含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
大豆:大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤
蜂蜜:保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
猕猴桃:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点
让黑色素永远沉睡的中草药 当归:能扩张皮肤毛细血管,加快血液循环。并含有丰富的微量元素,能营养皮肤,防止粗糙。可用于粉刺、褐斑、雀斑及脱发。 用法:当归50克,加适量水煎煮2次,煎煮1000毫升过滤。容器可用搪瓷、陶瓷及玻璃,避免使用铁铝。面部以煎剂蘸搽,头 皮部洗头后搓揉。 枸杞子:能大补气血,抗衰老。 山药、莲子、百合、红枣:能健脾养胃,止泄安神,从而维护肌肤润泽健美。 槐实、黑小豆:能滋阴清热,补肾明目,使须发变黑,可于饭后服1-5粒。 地黄:被称为“生命的燃料”。地黄酒可除病延年、乌发坚齿。久服可使面部光泽润滑。 制法:肥大地黄30克,切碎捣烂,糯米80克,酒曲15克,共于盆中揉匀,拌好,倾入坛中,泥封埋之。30天后取出,开封后可 见上浮一层绿液,这是精华,不可弃去,可先饮。余下可时时饮用。 地黄炒面:生地黄500克,白面250克,捣烂、炒干、碾末,每日空腹服10-20克。治未老先衰。
豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
三文鱼:三文鱼中的OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
菠菜:含有维生素和铁,有助于保持皮肤、指甲的美观。
西红柿:西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
甘薯:含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。
豆芽:可防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
黄瓜:含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
大豆:大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤
蜂蜜:保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
猕猴桃:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点
让黑色素永远沉睡的中草药 当归:能扩张皮肤毛细血管,加快血液循环。并含有丰富的微量元素,能营养皮肤,防止粗糙。可用于粉刺、褐斑、雀斑及脱发。 用法:当归50克,加适量水煎煮2次,煎煮1000毫升过滤。容器可用搪瓷、陶瓷及玻璃,避免使用铁铝。面部以煎剂蘸搽,头 皮部洗头后搓揉。 枸杞子:能大补气血,抗衰老。 山药、莲子、百合、红枣:能健脾养胃,止泄安神,从而维护肌肤润泽健美。 槐实、黑小豆:能滋阴清热,补肾明目,使须发变黑,可于饭后服1-5粒。 地黄:被称为“生命的燃料”。地黄酒可除病延年、乌发坚齿。久服可使面部光泽润滑。 制法:肥大地黄30克,切碎捣烂,糯米80克,酒曲15克,共于盆中揉匀,拌好,倾入坛中,泥封埋之。30天后取出,开封后可 见上浮一层绿液,这是精华,不可弃去,可先饮。余下可时时饮用。 地黄炒面:生地黄500克,白面250克,捣烂、炒干、碾末,每日空腹服10-20克。治未老先衰。
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