教你可缓解女性乳房下垂按摩法 !
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/02 16:05:29
每个女人都想拥有坚挺的乳房,但随着岁月的流逝,乳房会渐渐下垂。其实,只要在生活中多加呵护,改掉不良生活习惯,就可以延缓乳房下垂的速度。
“乳房下垂一般源于两种原因。”北京协和医院乳腺外科茅枫博士说,一是韧带松弛,二是重量过大。因此茅枫认为,乳房下垂,平时的保健很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要呵护的地方之一,千万不要让它陷入危险之中。
选择合适的胸衣。内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分,适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性。此外,中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任医师宋坪提醒,锻炼时要穿上运动型内衣。“否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使弹性纤维组织受到永久性伤害。
注意睡眠姿势。不要养成趴着睡觉的习惯,这样容易挤压乳房,导致下垂。
多吃高蛋白食物。宋坪指出,脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,能让胸部饱满坚挺。
避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。水太热会烫去皮肤表面的角质层,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以37摄氏度为宜;不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带。
按摩乳房。每天取仰卧位,用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20—30次,然后用相同方法按摩右侧乳房。
“对乳房已经下垂的女性,多做扩胸动作也有帮助。”茅枫说。每坐一小时,做一次扩胸运动;坐着时也应尽量挺直上身。
教你可缓解女性乳房下垂按摩法 !
医生提示按摩法可缓解女性乳房下垂(含手法)_
女性如何防止乳房下垂?
如何预防女性乳房下垂?
女性防止乳房下垂的八大措施
简单六招 教你预防乳房下垂
女性过度节食可致胸部下垂
女性运动不戴胸罩乳房易下垂
女性健康:警惕!这样坐乳房定会下垂
正确穿着胸罩,可提升胸部,防治乳房下垂
正确穿着胸罩,可提升胸部,防治乳房下垂
正确穿着胸罩,可提升胸部,防治乳房下垂
女性缓解乳房衰老的秘招
按摩耳部可缓解耳鸣
按摩耳部可缓解耳鸣
女性经前乳房胀痛可尝试胸部按摩等7方法
减肥可缓解女性头痛
【楠蓉书香】四款丰胸汤让你的乳房永远不下垂
9个坏习惯让你乳房变小变下垂
9个坏习惯让你乳房变小变下垂
转贴:八级措施拯救你下垂的乳房
乳房下垂怎么办?
乳房下垂,怎么办?
女性:饮食+按摩 缓解经痛(图)