推荐给脾虚、湿气重的体质—冬瓜汤怎么煮去湿效果最佳

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/03 03:41:19


        马上进入长夏季节，对应的是人体五脏中的脾。这个季节多潮湿，湿气困脾，很容易造成脾的运化受阻。而脾又为肺之母，脾不好，肺也受到牵连。所以脾虚、痰湿体质还有一症状就是皮肤不好，油皮、长痘痘，脸上长、身上也长，甚至头发根都长痘痘，这都属于肺热，和肺和脾都有关连。    脾不好、湿气重究竟有哪些症状呢，很多，我这例举一些：白天犯困、喜欢躺不喜欢运动、身子沉重、BB溏泄、睡觉流口水、身上的肉都像棉花包一样不紧实或者光吃不长肉、胖大舌，舌边有齿痕、舌苔白腻是寒湿、舌苔黄腻是湿热、舌根腻是下焦有湿，下眼皮肿也就是有眼袋也是脾虚。（去照照镜子）   脾虚的人怎么调理呢？一、饮食。一日三餐不宜过饱，要饿三分。尤其是晚餐，更要少吃，也可以不吃，以清淡为宜。猪肉少吃或不吃，猪肉生痰。生冷油腻、肥甘厚味的要少吃或者不吃，尤其是夏天少吃冷饮。食疗上比如冬瓜汤去湿、红豆薏米粥健脾去湿或者枸杞山药粥都是不错的食疗。痰湿体质的人，饭后还可以吃粒大山楂丸，化化食，吃半个月停半个月，不用一直吃。脸上总冒痘痘的，多吃百合粥、冰糖蒸梨，这两样都是很好的润肺食疗。                           二、运动。没事多出去走走，早上早点起床出去逛一圈，晚上吃过晚饭再出去散散步。晚上不宜激烈的运动，散步就可以了。                                   三、养生的方法。泡脚、推肚子、撞大树或者撞墙。湿气重的或者有脚气的，泡脚记得放花椒。                                                                                       四、保持情绪的舒畅，不要什么事都往心里闷着，不开心的事要说出来。                                                                                                                                    最后一点也很关键，就是养成规律的作息，不熬夜，不睡懒觉。夏天晚上在10-11点睡觉，早上5-6点左右起床。冬天呢晚上9-10点睡觉，早上6-7点起床。尤其是长痘痘的肺热体质，要做到不熬夜，更不能睡懒觉， 一、保留冬瓜皮，冬瓜皮的功效比冬瓜肉更强。

二、添加了花椒油和香菜.花椒去湿，香菜主发散。这两样起到了画龙点晴的作用。

 冬瓜保留皮，水开了以后下锅。

*煮熟后放花椒油和香菜，不要再放其他配菜了。

 



 

 



 

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