如何简单用意识去放松四肢

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/09 02:24:34
 

如何简单用意识去放松四肢


     编著按：不写太深奥的，就把简单点的写出来，供参悟。

    技巧：当你把胳膊用力扭动到最大限度时或举到最高位置时这时你去放松，放松后整个胳膊就会自然回归到你最自然的位置（就是你感光最舒服的位置）。

    如你在行走时如你感觉到你的胳膊（腿）是自由摆动，没有用多余的力，这时会是最省力的……

如何去放松：

    胳膊：当你把意识（俗称：注意力）想着"肩井"区域去放松它，然后把胳膊随意晃动晃动，找到你最舒服的位置，这时你的胳膊应该是处于放松状态了。如下图： 

                                  

     腿：当你把意识想着"冲门"区域去放松它，然后把腿随意摆动或提一提，找到你最舒服的位置，这时你的腿应该是处于放松状态了。如下图：

 


     在此强调去放松四肢，因四肢在运动中，是最上力的；当你在坐、卧、行、骑车时，都是用最省力的方式去做事时，那…… 
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