坚持面部推拿——让皱纹、衰老来得慢一些.36
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/06 08:48:21
坚持面部推拿——让皱纹、衰老来得慢一些 分类:不老容颜 每个人都希望自己长生不老,都希望能青春永驻,但时间最无情,犹如刻刀,慢慢的在每个人的肌肤上留下岁月的刻痕。如何留住美丽,如何让让皱纹来的慢一些,如何保持皮肤的弹性、光泽更久一些,永远都是爱美人士所喜欢讨论的话题,要做到此,应该从日常生活的点滴做起,睡眠、饮食、情绪等等缺一不可。而今天笔者要推荐面部的自我推拿。
面部的皮肤经过推拿后会显得很有光泽,弹性也佳,研究发现,长期坚持推拿对于皮肤的防皱、廷缓衰老均有一定作用。其机理可能与按摩能改善局部血液和淋巴循环,促进代谢,防止真皮乳头层萎缩,增进弹性纤维的活力有关。由于面部的穴位很多,对于一般人来说,掌握起来还是有一定的困难的。笔者曾在一本教材上看到一款简单易行的自我推拿方式,非常实用,而且很多推拿的路线暗合了经络的循行路线。现推荐给大家:
先清洗面部和双手,取坐位,双手指蘸上按摩膏或其他护肤霜,在面部作轻柔滑动按摩和螺旋式按摩,按摩方向应尽量与面部肌肉走行方向一致,由下向上,由里向外进行。按摩顺序为:
①下颏→两侧面颊→颞部;
②人中→两侧口角周围;
③下唇中部下方→两侧口角周围;
④鼻翼旁→双颊;
⑤双眼内眦→经上眼睑→眼外眦→经下眼睑→眼内眦;
⑥鼻梁两侧→鼻根→眉间→左右颞部;
⑦眉弓→发际
面部的皮肤经过推拿后会显得很有光泽,弹性也佳,研究发现,长期坚持推拿对于皮肤的防皱、廷缓衰老均有一定作用。其机理可能与按摩能改善局部血液和淋巴循环,促进代谢,防止真皮乳头层萎缩,增进弹性纤维的活力有关。由于面部的穴位很多,对于一般人来说,掌握起来还是有一定的困难的。笔者曾在一本教材上看到一款简单易行的自我推拿方式,非常实用,而且很多推拿的路线暗合了经络的循行路线。现推荐给大家:
先清洗面部和双手,取坐位,双手指蘸上按摩膏或其他护肤霜,在面部作轻柔滑动按摩和螺旋式按摩,按摩方向应尽量与面部肌肉走行方向一致,由下向上,由里向外进行。按摩顺序为:
①下颏→两侧面颊→颞部;
②人中→两侧口角周围;
③下唇中部下方→两侧口角周围;
④鼻翼旁→双颊;
⑤双眼内眦→经上眼睑→眼外眦→经下眼睑→眼内眦;
⑥鼻梁两侧→鼻根→眉间→左右颞部;
⑦眉弓→发际
按上述顺序每个动作按摩10~20次,整套动作约需8~10分钟,每天早晨和晚上睡前进行推拿最为适宜,面部有急性炎症及化脓性皮肤病暂停推拿。
建议男士超过32岁,女士超过28岁就要开始有规律的坚持推拿了,比如开始每周2~3次,或者根据自己的肌肤情况决定适合的推拿频率。
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