冬季健胃按摩法
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/02 17:37:08
通常所说的胃病,一般指的是慢性胃炎、胃痛,是一种病程长、
易反复的常见病与多发病。尤其冬季气温下降,人体受凉后由于血液
中组胺酸的增多,胃酸分泌加强,肠胃就容易发生痉挛性收缩,致使
免疫功能下降,慢性胃炎也容易复发。
因此,胃病患者要根据自己的体质,进行适量运动。除了一般的
力所能及的体能锻炼外,每天要进行腹部的自我按摩,它是防治胃肠
病简单而卓有成效的方法。通过自我按摩胃腹部,能提高胃动力和免
疫功能。
方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,作顺、逆
时针方向揉摩各30—50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各
30—50次。此外,追加揉摩两腿足三里(膝盖骨外侧下3寸,胫骨外
侧上凹陷处)50—100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持,胃肠部
必有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这都是正常的良好的生
理反应,是对胃肠刺激相适应的结果。
自我按摩是一种辅助治疗手段,所以服药的请不要停药;但随着
胃动力的逐步增强,可以慢慢减药。为了防止胃病复发,持续自我按
摩是一辈子的事,有百利而无一弊,既能防治肠胃病,还能提高其他
器官的功能,如肾及泌尿系器官的功能等。 (忠昌)
易反复的常见病与多发病。尤其冬季气温下降,人体受凉后由于血液
中组胺酸的增多,胃酸分泌加强,肠胃就容易发生痉挛性收缩,致使
免疫功能下降,慢性胃炎也容易复发。
因此,胃病患者要根据自己的体质,进行适量运动。除了一般的
力所能及的体能锻炼外,每天要进行腹部的自我按摩,它是防治胃肠
病简单而卓有成效的方法。通过自我按摩胃腹部,能提高胃动力和免
疫功能。
方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,作顺、逆
时针方向揉摩各30—50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各
30—50次。此外,追加揉摩两腿足三里(膝盖骨外侧下3寸,胫骨外
侧上凹陷处)50—100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持,胃肠部
必有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这都是正常的良好的生
理反应,是对胃肠刺激相适应的结果。
自我按摩是一种辅助治疗手段,所以服药的请不要停药;但随着
胃动力的逐步增强,可以慢慢减药。为了防止胃病复发,持续自我按
摩是一辈子的事,有百利而无一弊,既能防治肠胃病,还能提高其他
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