神马文学网喝水减肥有讲究
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/01 10:47:28
都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉
就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水
都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦
身流程表就一目了然啦！
清早起床：淡盐水瘦身
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃
来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
上午工作中：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味
还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮
食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：花草茶
一到下午食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅都是致
肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以
抑制食欲，还能护肤养颜。
晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身
之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄
取纤维素，加速脂肪的排出。