神马文学网少盐相当于补钙
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/05 10:53:21
作者：倪海厦 文章来源：本站原创 点击数： 6582 更新时间：2008-10-11
更新日期:2008/08/05 18:05
补钙的方式多种多样，吃钙片、晒太阳、喝骨头汤，为了让体内钙质充足，人们想尽办法。但科学家教我们最经济有效的补钙方法，那就是「少吃盐就相当于补钙」。(钙片绝对不能吃，钙片吃越多，骨头就越坏。)
新华网引述英国科学家研究发现，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。也就是说，日常生活中减少盐的摄入，就能增强钙质吸收。(多食咸则伤肾。)
研究人员指出，正常人24小时排盐量约为3到5公克，那么在食物中每日补充五公克，就可以满足人体正常需要。世界卫生组织推荐，每人每天食盐摄入量不宜超过五公克，照这个标准身体力行，就能减少体内钙质流失。
评论
千年以来中医学就一直认为，多食咸则伤肾，肾主骨，故咸味过重则伤骨，西方科学家至今才知道，东西方相差至少三千年的文明。
更新日期:2008/08/05 18:05
补钙的方式多种多样，吃钙片、晒太阳、喝骨头汤，为了让体内钙质充足，人们想尽办法。但科学家教我们最经济有效的补钙方法，那就是「少吃盐就相当于补钙」。(钙片绝对不能吃，钙片吃越多，骨头就越坏。)
新华网引述英国科学家研究发现，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。也就是说，日常生活中减少盐的摄入，就能增强钙质吸收。(多食咸则伤肾。)
研究人员指出，正常人24小时排盐量约为3到5公克，那么在食物中每日补充五公克，就可以满足人体正常需要。世界卫生组织推荐，每人每天食盐摄入量不宜超过五公克，照这个标准身体力行，就能减少体内钙质流失。
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千年以来中医学就一直认为，多食咸则伤肾，肾主骨，故咸味过重则伤骨，西方科学家至今才知道，东西方相差至少三千年的文明。