饮食过于油腻会让性格暴躁
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/07 12:04:01
![](http://image16.360doc.cn/DownloadImg/2010/10/2119/6166854_1.gif)
![](http://image16.360doc.cn/DownloadImg/2010/10/2119/6166854_1.gif)
【字体大小大中小】【我要评论】 新华网甘肃频道(2010-10-21 15:33) 来源:凤凰网健康综合
![](xin_1531007211537437289654.jpg)
吃得太油(油食品)腻,会让人变得暴躁,而碳水化合物摄入过少,则会使人情绪低落。研究人员对数百名参试者进行了长达1年的跟踪调查。其中一组人员食用高脂肪低碳水化合物饮食,另一组则用多碳水化合物低脂肪饮食。参试者每个月见1次营养师,以确保他们坚持某种饮食模式。
研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。结果发现,虽然参试者摄入热量一样,但情绪差别却很大。吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释,油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生,让人情绪稳定与乐观。
研究者同时发现,少吃油腻的食物,保持碳水化合物的入,有利于减轻体重,减肥(减肥食品)效果也更持久。
少吃油腻食物减少头屑
头皮出现皮屑,这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象,一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡,需要20—30天更换一次。
碱性食物的摄入
碱性食物的摄入:科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值发生变化,造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等,应注意多吃。
吃富含维生素(维生素食品)B2、B6的食物
多吃富含维生素B2、B6的食物:维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质(蛋白质食品)和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类(谷类食品)等。
少吃辛辣和刺激性食物:因为头屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。
少吃含脂肪高的食物:尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头屑的产生。
饮食过于油腻会让性格暴躁
吃得太油腻性格易暴躁 - Qzone日志
天然饮食解油腻
饮食过于清淡会使人体质下降
孩子性格暴躁怎么办quanwen
性格暴躁的危害及其对策
让猪蹄汤不再油腻
九种饮食性格会决定你的身材-饮食养性-饮食资讯--中华美食网
让你的男人远离暴躁(附图)
让你的男人远离暴躁(附图)!
转:让猪蹄汤不再油腻
·让猪蹄汤不再油腻·
洗澡过于频繁会致癌
洗澡过于频繁会致癌
洗澡过于频繁会致癌
洗澡过于频繁会致癌
夏季饮食不宜过于过清淡
过于追求完美反而会连连出错
健康提醒:洗澡过于频繁会致癌
洗澡过于频繁会致癌-搜狐健康
健康提醒:洗澡过于频繁会致癌
过于追求完美反而会连连出错
惊!洗澡过于频繁会致癌!
惊!洗澡过于频繁会致癌